Chris Leiferman ja Kennett Peterson:Kona Rookies jakavat harjoitussalaisuutensa

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Amerikkalaiset ammattilaistriathlonistit Chris Leiferman ja Kennett Peterson liittyivät joukkoomme viikoittaisessa Facebook Live AMA -showssamme keskiviikkona keskustelemaan kaikesta triathlonista. Chris ja Kennett käsittelivät monenlaisia ​​aiheita, kuten loukkaantumisen ja yliharjoittelun välttämistä, Ironman-matkan valloittamista ja innolla debyyttiään Ironmanin maailmanmestaruuskilpailuissa. Tässä Q&A-osiossa opit paljon pitkän matkan triathlonista. Katso kohokohdat alta. (P.S. sinulla on keskiyöhön tänä iltana (10. heinäkuuta) aikaa osallistua ja voittaa JackRabbitin toimittamat Goodr-aurinkolasit.)

Tule mukaan ensi keskiviikkona (17.7.) klo 13.00. MDT Facebook Live AMA -tapahtumaamme uintivalmentaja Gerry Rodriguesin kanssa.

Kohokohdat AMA:sta Chris Leifermanin ja Kennett Petersonin kanssa:

Minuutti 1:Miten päädyit triathlonin pariin?

Minuutti 3:Chris puhuu kävelemisen hallitsemisesta Ironmanin maratonissa.

Minuutti 3:Kennett ja Chris puhuvat kuinka he harjoittelevat henkisesti triathlonia varten.

Minuutti 5:Kenen kanssa harjoittelet Boulderissa? Harjoitteletko yksin?

Minuutti 5:Kuinka pääset nopeammaksi uinnissa?

Minuutti 6:Kuinka paljon nukut joka yö?

Minuutti 7:Kennett puhuu Ironman Boulderista toipumisesta.

Minuutti 8:Chris ja Kennett puhuvat ainutlaatuisesta kokemuksesta, jonka he saivat luonnossa ajaessaan pyörällä.

Minuutti 10:Molemmat urheilijat antavat neuvoja kaikille, jotka aloittavat lajin ensimmäistä kertaa.

Minuutti 12:Chris ja Kennett puhuvat siitä, kuinka tärkeää on keskittyä omaan harjoitteluun ja olla liioittelematta sitä. (Etsi mikä toimii sinulle!)

Minuutti 13:Mikä on harjoitusviikkosi rakenne?

Minuutti 15:Mikä motivoi sinua menestymään hyvin urheilussa?

Minuutti 17:Kennett ja Chris puhuvat Ironmanin maaliin pääsemisestä.

Minuutti 17:Ruokavalio, jonka he noudattavat kuukautta ennen kilpailua. (Vihje:He syövät melko vähän!)

Minuutti 20:Mitä he syövät kilpailua edeltävänä iltana? Edellisenä aamuna?

Minuutti 21:Kuinka olet työskennellyt uinnissasi, jos se ei tule luonnostaan?

Minuutti 22:Millainen on Kona-kertymäsi?

Minuutti 23:  Mikä on vaikein harjoituksesi? Suosikki? (Molemmat urheilijat rakastavat pitkiä matkoja!)

Minuutti 24:Molemmat urheilijat puhuvat Ironmanin vaikeimmasta osasta. (Vastaukset ovat luultavasti samat kuin sinulla!)

Minuutti 25:Mikä on "miksi"?

Minuutti 27:Kennett ja Chris puhuvat loukkaantumisen välttämisestä.

Minuutti 28:Onko sinulla valmentajaa?

Minuutti 29:Pitäisikö uusilla urheilijoilla mielestäsi olla valmentaja?

Minuutti 31:Molemmat urheilijat kommentoivat harjoittelun käsitettä PR:n jälkeen. (Mene suuren esityksen jälkeen, älä suuren ajan jälkeen!)

Minuutti 33:Oikea juoksuharjoittelu, jotta sinun ei tarvitse kävellä kilpailussa.

Minuutti 34:Molemmat urheilijat kommentoivat suosikkimatkojaan.

12:35 Kennett ja Chris puhuvat siirtymisestä Konaan heikompina urheilijoina.

12:36 Molemmat kertovat, miltä heidän loppukausi näyttää.

12:37 Kennett puhuu siirtymisestä ammattipyöräilijältä pro triathleetiksi. "Se on kahta erityyppistä kärsimystä."

[Chris Leiferman ja Kennett Peterson:Kona Rookies jakavat harjoitussalaisuutensa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053864.html ]