Kuusi askelta parempaan virtaviivaisuuteen

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Nopein hetki altaassa on, kun työnnät irti seinästä. Aseta kehosi virtaviivaiseen asentoon hyödyntääksesi tätä ilmaista nopeutta. Tässä on kuusi vaihetta yksinkertaistamiseen:

1. Laita toinen käsi toisen päälle ja kiinnitä peukalosi pitämään ne kiinni.
2. Asetu kasvot uima-altaan vastakkaiselle puolelle, työnnä leukasi rintaan ja purista korviasi hauislihaksilla.
3. Aseta jalkasi seinälle lantion etäisyydelle toisistaan, hieman taivutettuna polvissasi ja kolmen metrin päähän veden pinnasta.
4. Anna ylävartalosi pudota veden alle.
5. Työnnä suorassa linjassa altaan toista puolta kohti.
6. Kun alat hidastaa, lepatuspotku ja aloita ensimmäinen veto.

LIITTYVÄT:Opi oikeat aivohalvaustavat uudelleen tauon jälkeen

[Kuusi askelta parempaan virtaviivaisuuteen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053459.html ]