Pitäisikö sinun kilpailla kivun läpi?

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Lääkärin neuvoja lopettaa ennen kilpailua.

Milloin otat pistoksen suuresta urheilutapahtumasta? Kannattaako aloittaa ja kenties satuttaa itseäsi vielä enemmän? Kysymykset ovat yksinkertaisia, mutta vastaukset monimutkaisempia.

Olen käsitellyt näitä ongelmia potilaideni kanssa jonkin aikaa, joten tässä on algoritmi, joka näyttää olevan järkevin. Ensinnäkin, onko olemassa vakavamman tai vakavamman vamman vaara? Jos on, vastaus on välitön:Älä tee sitä.

Jos lisävamman riski on pieni, millainen kokemus on? Tuskallinen? Hauskaa? Sekoitus? Onko kipu niin suuri, ettet pysty suoriutumaan normaalisti?

Yleissääntöni on, että jos kipu rajoittaa urheilijan kykyä suoriutua normaalisti, on parasta lopettaa. Miksi? Koska väärästä muodosta johtuvien vammojen paraneminen voi kestää kuukausia ja aiheuttaa vielä pahempia ongelmia kuin se, jonka kanssa olet nyt tekemisissä.

Toinen hyvä strategia:Keskustele lääkärisi kanssa, älä valmentajasi kanssa. Valmentajasi haluaa sinut peliin, mutta lääkärisi kertoo sinulle suoraan riskeistäsi. Harkitse kaikkia näitä tekijöitä, kun päätät, haluatko leikkiä kivulla.

New York Cityn urheilulääketieteen asiantuntija Jordan D. Metzl, M.D., on 29-kertainen maratonin ja 10-kertainen Ironman. Hänen kirjassaan The Athlete’s Book of Home Remedies sisältää yli 1 000 vinkkiä kaikentyyppisten vammojen ja lääketieteellisten sairauksien korjaamiseen.

LIITTYVÄT:Apua! Olen sairas kilpailuviikolla

Lisää Med Tent -artikkeleita.

[Pitäisikö sinun kilpailla kivun läpi?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053006.html ]