Miten valmentajaKolmiloikka
1
Aloita opetusta opettamalla opiskelijankoko - osa - koko filosofia . Tämä tarkoittaa noviisi jumpperi on kehitettävä kinesthetic tietoisuuttatäydellisen liikkeen ennen kuin hän voi yrittäähypätä .
2
Annaurheilija yksityiskohtaista palautetta hänen ensimmäinen hyppyjä . Kysy häneltä, mitä hän luulee voivansa tehdä paremmin . Tämä auttaaurheilija murtaahypätä ja antaa hänen tunnistaatapa parantaa . Kun keskustellahyppyjä , siirtyäpora .
3
Lineurheilijamaalilinjan ofurheilukenttä. Kerro hänellekaksi oikean tapoja käyttää jalkansakolmiloikka : vasen , vasen, oikea , yhdessä tai oikealle , oikea, vasen , yhdessä . Yhdessä viittaa molemmat jalat silmiinpistäväämaahan samaan aikaan , kun taas oikealla ja vasemmalla viittaavastaaviin jalat .
4
Pidä urheilija kokeilla sekä käynnistää kuvioita ja anna hänen valita hänen suosikki . Urheilijan tulisi pitäytyä hänen parempana , ellei hän ehdottomasti tuntee pitäisi muuttaa .
5
Seiso noin 10 metriä edessä opiskelija, kertoa hänelle nostaa oikean jalkansa ja tasapainoa hänen vasemmalle.
6
Have häntä hypätä hänen vasen jalka kerran ja sitten käynnistää oikean jalka heti kunvasen jalka mailla. Kun hänen oikea jalka laskeutuu , hän olisi sitten hypätä vielä kerran samalla jalka ja maa molempiin jalkoihin .
7
Toista prosessi alkaatoinen jalka . Pitää toistaakunnesurheilija valitsee joka jalka käynnistää alkaen . Anna hänelle5 jaardin ajaa ylöshyppelykaavojen , sitten10 jaardin run- up .
8
Korostalakon kuvio .
[Miten valmentajaKolmiloikka: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019434.html ]