Miten vetoairoin

Arm baarit ovat eräänlainen painiskelevat lukko käyttää eri taistelulajien tieteenalojen . Vaikka on olemassa monia eri tyylejä vetoairoin ,vaikutus kullakin onhyperextension vastustajan kyynärpää ja olkapään nivelet . Vuonna kilpailukykyinen taistelulajit , vetoairoin käytetääntekniikkaa pakottaavastustaja alistumaan. Vetoairoin voidaan käyttää myös itsepuolustukseksi tilanteissa . Välttääksesi loukkaamasta itseäsi tai vastustaja , vain harjoitella tekniikkaakoulutettu ammattilainen taistelulajien taitaja . Tämä on mitä tarvitset
Practice matto
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Sit kiinnitysasennossa päälle vastustaja , joka on tasaisesti ja ylöspäin sinua . Onko vastustaja laajentaa molemmat kädet ylöspäin , ikään kuin suorittaachokehold .
2

Aseta oikea kämmen vasten vastustajan rintalastan . Näin voit pitää hänen ruumiinsa puristuksiin lattiaa vasten . Koukku vasen käsivarsi ympärillä vastustajan laajennettu oikeaan käsivarteen. Aseta vasen kämmen vasten oikea käsi vastustajan rintaan . Sinulla on nyt vastustajan puristuksiin , jossa hänen oikea kätensä ympäröi molemmat kädet .
3

Siirrä painoasi päälle kädet ja nouseekyykyssä . Pivot käsivarsissa ja swing vasen jalka yläosaan vastustajan pään . Olet nyt kyykyssä edellä vastustajan rintaan painosi edelleen vasten hänen rintalasta .
4

Lie taaksepäinoikealla vastustaja . Kuten voit siirtää oman painon taaksepäin ja ota kiinni vastustajan oikea käsi , joka on rintaasi vasten . Pidä vastustajan käsi tukevastiranteessa kuin levätä , ja vedä kätensä sinua kohti , joten se pidetään välillä reidet . Jalat pidetään lattialla , käyttää jalkojasi pitää vastustajan puristuksiin .
5

Käytä vaikutusvaltaa nostaa lantiota hieman pois maasta . Tämä luo jännitettä vastustajan kyynärpää ja olkapää , joka pidetään opettanut otteen . Vuonnakilpailukykyinen taistelulajien tai itsepuolustukseen asetuksen, et nostaisi lantiolla . Tämä hyperextendskyynärpään ja olkapään nivelet . Riippuenvoima haet, tämä voi aiheuttaa repeytyneetnivelsiteet vastustajan käsivarteen .
6

Practice syöttämälläkäsivarsi bar kannan useista muista kannanottoja . Kaikki tilanteet, joissa voit hyperextend vastustajan kyynärpää hyödyntämällä kätensä väliin reisien voit suorittaakäsivarsi bar . Esimerkiksi jos vastustaja on kyyristyi , käytäpohjassa jalat kovakouraisesti vastaan ​​hänen niska-hartiaseudun , kun sinulla on hänen käsivartensa lukittu välillä reidetkäsivarsi bar .


[Miten vetoairoin: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022794.html ]