Luonnonmukaisia ​​vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua saamaan kuntoasi

Paljastus:Emme ole vastuussa toimista, joita saatat tehdä tämän artikkelin lukemisen jälkeen, meillä ei ole kumppanuuksia täällä tarjottujen linkkien tai palvelujen kanssa. Päätät vastuustasi! Jos sinulla on tapana ostaa jotain, tee hyvä tutkimus ennen ostamista.

Kaikki kalorit eivät ole samanarvoisia!

Kehossasi eri ruoat seuraavat eri aineenvaihduntareittejä. Niillä voi olla voimakkaita vaikutuksia nälänhätään, hormoneihin ja kalorien polttamiseen.

Oletetaan, että katsot taaksepäin, kun olit lapsi tai nuori. Siinä tapauksessa muistat todennäköisesti, kuinka kehosi pitää kilot pois ja polttaa enemmän kaloreita tehokkaammin kuin nyt.

Aineenvaihduntamme hidastuu kasvaessamme, mikä on totuus, jonka useimmat ihmiset tietävät.

Kun näin tapahtuu, painonpudotuskyky on ensimmäinen asia, joka kärsii. On paljon haastavampaa tuntea olonsa hyväkuntoiseksi ja terveeksi, ei vain näyttää hyvältä.

Yksinkertaisin tapa tehdä tämä on muuttaa ruokailutottumuksiasi.

Katsotaanpa painonpudotusta edistäviä ruokia ja juomia, joita sinun pitäisi syödä.

Mustapippuri

Tämä kuuma, maanläheinen mauste pystyy paljon enemmän kuin vain maustamaan ateriaasi.

Piperiini, mustapippurin aine, auttaa elimistön aineenvaihdunnassa ja vähentää rasvan varastoitumista. Liikalihavuutta voidaan hoitaa tehokkaasti mustapippuriteellä.

Mustapippuri auttaa myös ravinteiden imeytymisessä. Se auttaa kehittämään vastustuskykyä ja torjumaan infektioita.

kurkuma

Antioksidanttien lisäksi tämä ayurveda-mauste sisältää anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja virustenvastaisia ​​vaikutuksia. Voit lisätä immuunijärjestelmääsi syömällä raakaa kurkumaa hunajalla joka aamu. Se antaa välittömästi lämpöä keholle.

Se myös auttaa nostamaan aineenvaihduntaa tehostamalla ruoansulatusjärjestelmää. Kurkumatee ja kurkuma detox -juoma sekä keitot ja curryt ovat kaikki erinomaisia ​​vaihtoehtoja.

Vihreä tee

Tämä on yksi tehokkaimmista ja tehokkaimmista tavoista ylläpitää painoa. Juo kupillinen vihreää teetä kolme kertaa päivässä!

Vihreä tee sisältää luonnollisia aineenvaihdunnan tehostajia, joita kutsutaan katekiiniksi ja polyfenoleiksi, jotka ovat antioksidantteja. Tällä yksinkertaisella juomalla voit polttaa jopa sata kaloria joka päivä, ellet enemmän. Se auttaisi kuitenkin olemaan juomatta sitä tyhjään vatsaan; se on parasta juoda 45-60 minuuttia aterian jälkeen.

sarviapila

Sarviapilan luonnonkuitu pitää sinut kylläisenä pitkiä aikoja välttäen ylensyöntiä.

Sarviapilalla liotettu vesi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta sekä säätelemään insuliinitasoja.

Se sisältää myös paljon kumimaista kuitua, joka auttaa suojaamaan ruoansulatusjärjestelmää vapaiden radikaalien vaurioilta. Lisäksi se lisää aineenvaihduntaa, jonka tiedät jo olevan ratkaisevan tärkeä painonpudotuksen kannalta.

Inkivääri

Inkivääri voi auttaa sinua laihtumaan vähentämällä ruokahaluasi ja rasvan imeytymistä. Inkivääri auttaa pitämään verensokeritason kurissa, mikä on välttämätöntä painonnousulle. Se myös nopeuttaa rasvanpolttoa ja aineenvaihduntaa. Sitä on käytetty lukuisten sairauksien hoitoon antiikista lähtien.

Inkiväärillä on nyt havaittu olevan painoa alentavia vaikutuksia. Inkivääriä voi lisätä teehen, keittoihin ja salaatteihin tai keitettyä inkiväärivettä aamuisin.

Kardemumma

Koska se on termogeeninen, se auttaa tehokkaasti polttamaan kehon rasvaa. Tämä aromaattinen intialainen diureetti mauste stimuloi sekä ruoansulatuskanavaa että aineenvaihduntaa. Saadaksesi tyydyttävimmät tulokset pureskelemalla 3–4 kardemummapalkoa milloin tahansa.

Kardemummaa voi lisätä aamuteehen sekä vihreään teehen koko päivän ajan. Yritä sisällyttää aterioihin myös kardemummajauhetta. Se ei vain tee ruoasta paremman tuoksua, mutta se auttaa välttämään kaasun muodostumista ja turvotusta.

Fenkoli

Fenkoli on luonnollinen ruokahalun vähentäjä. Sen lisäksi, että fenkoliteessä on runsaasti A-, C- ja D-vitamiineja, se tarjoaa monia antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat ruoansulatuskanavan terveyteen. Parempi ruoansulatus avaa tien terveelle painonpudotukselle.

kaneli

Kaneli tulee Cinnamoum-puulajista. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Se toimii insuliinistimulanttina ja aktivoi sen, jolloin sokeri metaboloituu tehokkaammin.

Kun henkilö lihoaa, se johtuu yleensä siitä, että hänen insuliininsa tulee vastustuskykyiseksi. Tämä ei tarkoita diabetesta; sen sijaan se viittaa siihen, että insuliini ei metaboloidu. Tämän seurauksena sokeri ei metaboloidu tarvittavassa määrin ja muuttuu rasvaksi. Kaneli voi auttaa näiden linkkien hajoamisessa.

Vaihtoehtoisesti saatat joskus tarvita ulkopuolista apua lisäravinteiden muodossa tukeaksesi lihasten palautumista intensiivisen harjoittelun jälkeen. Harvat orgaaniset lisäravinteet, kuten CBD, osoittavat lupaavia vaikutuksia lihasten palautumisen tukemisessa harjoituksen jälkeen. CBD Genesis on yksi tällainen paikka löytää lisäravinteet lihasten palautumiseen.

Johtopäätös

Lopuksi, ei ole olemassa yhtä "ihmelääkettä", joka ratkaisee paino-ongelmisi.

Yhdistettynä hyvään ruokavalioon ja harjoitusrutiiniin monet luonnolliset menetelmät voivat kuitenkin auttaa sinua polttamaan enemmän rasvaa. Jos syöt kevyttä ja terveellistä ruokaa, painonpudotus voi olla nautinnollista.

Se ei vain nopeuttaa rasvanpolttoa, vaan lisää myös itseluottamusta. Joten jos haluat vahvistaa immuunijärjestelmääsi, muista sisällyttää ruokavalioosi nämä laihdutusruoat tai sen sijaan mausteet.

[Luonnonmukaisia ​​vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua saamaan kuntoasi: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049362.html ]