Miten Parkour Liikkuu

Parkour , joka tunnetaan myös nimellä Free Running onurheilulaji, joka on liittyy nopeasti liikkumisesta kaupunkiympäristön hyödyntämällä akrobaattisia voltteja , hyppyjä ja sämpylöitä . Harjoittajia parkour yrittää saada yhdestä paikasta toiseen niin nopeasti ja tehokkaasti kuin mahdollista , joista voi seurata hyppäämällä alas portaita aukkoja , loikki yli kaiteita tai hyppii aidat . Keskeisin parkour liikkuu oppia ovatsyksyllä lasku ,parkour rulla ja seinäkiipeily . Harjoitella näitä liikkeitä arjen nurmikolla tiputtaa mukavat lenkkarit . Ohjeet
Jump Landing
1

Asetatuoli keskellänurmikkoa . Alatte oppimallahyppy laskuohjataan korkeus pehmeälle pinnalle saada liikkeet alas .
2

hypätä ylös ja hieman eteenpäin ilmassa , juuri sopivasti niin , että kantapäät eivät ClipArt reunajohdolla. Pidä silmäsi koulutettu eteenpäin .
3

Vedä polvet jopa vyötärön samalla matkalla ylös . Sitten laajentaa jalat alaspäin polvet hieman koukussa ja varpaat kun tuletkärkihypätä . Maapäkiöitäsi , ja taivuta polvia kaikkitavalla jopa rintaa kun maa imeäiskuja .
Parkour Roll
4

Crouch alas kanssa oikea jalka hieman edessä vasemmalla
5

Tuck leuka omaan rintaan ja aseta oikea käsi maahan edessä teidän oikea lonkka vakauttamiseksi itse .
6 < p > Shift kehon painosta yli oikealla kädellä aloittaaliikkuvan liikkeen . Kosketus maahan tulee ulottua vinosti takaisin taakse oikea olkapää ja vasen lonkka .
Kiipeily
7

Seiso päinseinää noin 6-8 metriä pois . Ota kaksi nopeaa , suurta askelta kohtiseinää - ensin vasen jalka sitten oikealla. Hypätä kohtiseinää , että toisen vaiheen , työntää pois teidän oikea jalka .
8

istuttaa vasen jalka seinään, kun päästä ylös molemmin käsin .
9

Grab seinän yläosassa kärkeen hypätä ja käytä vauhtia ja ylävartalon voimaa vetää itsesi ylös päin tai yli ,seinä .


[Miten Parkour Liikkuu: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005020031.html ]