Miten Judo Take - alamäkiä

Judo on yksi monista taistelulajien johdettu Jujutsu ,itsepuolustus muodossa taisteluista alkunsasoturi luokat feodaalisen Japanin . Fyysisesti vaativaa , Judo ei käytä potkuja, lyöntejä tai pilkkominen liikkuu . Taustalla strategia käyttää vastustajan voimaa vastaan ​​itsensä läpi pienellä vaivalla omaa. Kaikkien kamppailulajien liittyyopetuslapsi kehittää sisäistä hengellisyyden ja moraalin lisäksi käyttäessäänfyysisessä kehossa. Jos tämä kuulostaa houkuttelevalta, Lue, miten tehdä Judo take- alamäkiä . Ohjeet

1

Warm - up ennen harjoituksen tai kilpailun venyttelyyn . Kiinnitä erityistä huomiota lämpeneetakaisin lihakset ja nivelet pitää straining itse .
2

Seiso kohti vastustajan ja tartukaulus hänen gi . Keskittää paino oikea jalka ja askel vasemmalla ulkopuolelle vastustajan riittävästä etäisyydestä swing oikea jalka ohi hänen lonkka .
3

Tuck tue oikea kyynärpää rintaansa . Vasen kyynärpää tucks omaan kylkiluut. Siirrä paino päälle vasen jalka ja lakaista oikea jalka taakse vastustajan polvi .
4

rikkoa hänen tasapainonpush eteenpäin rintaansa vasten kanssa olkapää samalla kun koukussa oikea jalka vetää jalkansa pois paikaltaan . Huolla kiinni hänen gi lattialle ja olettaamääräävän markkina-aseman ja lopuksi ulosJudo take- alas .


[Miten Judo Take - alamäkiä: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1005000832.html ]