MitenButterfly Jump

perhonen hyppy onantenni liikkua kung fu joka muodostaa perustanuseita potkuja ja onvälttelevä liikkua sen oikean . Oppia tällaisia ​​tekniikoita , tarvitsetHyvässä kunnossa kehon jaluottamusta heittäytyä niihin epäröimättä . Akrobatia ei voida suorittaa hidastettuna ja epäröintiä voi ryöstää teitä vauhtia ja johtaa onnettomuuksiin . Ohjeet
1

Seiso jalathieman laajempi kuin hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja varpaat eteenpäin . Venyttää molemmat kädet edessäsi . Pitää ne levällään , swing niitä ympäri oikealla puolella ja alas kohtihip . Siirrä painoasi yli teidän oikea jalka .
2

heilauta käsiäsi nopeasti ympäri keskelle ja siitä ylöspäin hieman yli vyötärön . Seuraa tätä liikettä läpi kääntämällä kädet alas ja ympäri teidän vasemmalla puolella .
3

Swing ylävartalo alas ja vasemmalle jalka , taivutus vyötäröstä ja käyttää päätäsi kutenpaino, joka antaa sinulle vauhtia vetää sinutspin . Käänne vasemman kantapään niin, että pää osoittaa siihen suuntaan , että selkäsi on alunperin suunnattu .
4

Kick oikea jalka takaisin taaksesi ja hieman ulos oikealle . Swing jalka onkaaren oikealta vasemmalle . Jalka tarvitsee kääntää oikealle ulos ja sitten jopa pään korkeudelle . Jalka on kevennettävä niin, ettävauhtiaspin siirtyy kehon läpi . Käännä rintaa kohti lattiaa samaan aikaan . Sinun täytyy riittävän joustava heittäätakaisin jalka ylös niin se osoittaa lähes suoraan kattoon kunvasen jalka on vielä maassa .
5

Jatka svengaavaoikean jalan kautta kaaren . Se tarvitsee suorittaa lähestäyden ympyrän takanasi . Jalka on oltava korkein maasta , kun se on suoraan takanasi . Jalat on täysin ojennettunahalkeaa asennossa tässä vaiheessa . Tämän jälkeenjalka alkaa heilua alaspäin , kipinöintiä ulospäin , kunnes se on alas vyötärön korkeudella ja sitten tulee sisäänpäin .
6

Hop vasemman jalan täsmälleenoikea jalka alkaa tulla alas . Swingvasen vasemmalle ulos ja ylös kuinoikea jalka alkaa tulla alas . Pidä hartiat alhaalla ja rintaa osoitti kohtimaata . Tavoitteena on oltava vaakasuorassa ilmassa . Keskikohdassahypätä sinun tulee olla tasainen , alaspäin maahan jalat levällään .
7

Land oikea jalka ensin. Oikea jalka olisi tulossamaahan aivan kuten vasen jalka kulkeekorkein kohta sen kaaren . Kuin oikea jalka laskeutuu mutta ennen koko paino on tullut alas sen päälle kääntyvä lantion kääntyäjalka niin, että varpaat osoittavat mihinjalka oli ennen kuin aloitithypätä .
8

Bendvasemman jalka hieman se keinut alas vyötärön korkeudella . Tuo vasen jalka viereensäoikealle . Iskuja vaimentamaanspin laskeutumalla palloa vasen jalka ensimmäisen ja uppoaminen alaskantapää . Hieman jännittynytlihasvasikan ja reiteen hidastaavoima alaspäin . Kun olet tukevasti molemmat jalat , pesuallasreidet vaimentaavaikutusta entisestään .


[MitenButterfly Jump: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1005000908.html ]