Koripallo koulutus

Tämä koripalloharjoittelu on kehittynyt ajan myötä ja keskittyy oikeaan tekniikkaan koko harjoituksen ajan. Apuvalmentajan sijoittaminen vastakkaiselle lähtöviivalle auttaa varmistamaan, että pelaajat tulevat vahvoiksi.

"
Perustaa:
"
Kaksi viivaa perusviivalla kyynärpäätä kohti. Aseta valmentaja koripallon jokaiseen kyynärpäähän.
Päävalmentajan pillissä pelaajat sulkeutuvat kyynärpäähän asti (kannustan pelaajia pitämään paljon melua lopettaessaan, yksi käsi ylös, yksi käsi takaisin) kun puolustaja on sulkeutunut kunnolla, hän tekee kolme vahvaa liukua kohti pidennettyä vapaaheittolinjaa ja sitten sprintti palautuu kentällä. Valmentajat tarkkailevat varmistaakseni, että pelaajat katsovat taaksepäin palloa toipuessaan. Kun pelaajat lopettavat, he tekevät viisi punnerrusta ja viisi asettelua pitääkseen heidät kiireisinä, kun muut pelaajat viimeistelevät harjoituksen.
"
Teen tämän koripalloharjoituksen jokaisessa harjoituksessa yhdessä laatikon sulkemisharjoituksen kanssa. Harjoitus kestää 5 minuutista 10 minuuttiin riippuen siitä, ovatko pelaajat sulkemassa, liukuminen ja palautuminen oikein ja pelin nopeustilassa.

[Koripallo koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040955.html ]