Mitkä ovat hauis reisilihasten toiminnot?

Jalkasi koostuvat kymmenistä lihaksista. Jotkut näistä lihaksista ovat pitkiä ja kapeita, toiset lyhyitä ja paksuja. Jokainen auttaa sinua kävelemään, juosta, hyppää ja kumartu. Reisi takaosa koostuu reisilihaksista, kolmen suuren lihaksen ryhmä, joista yksi on lihas, jota kutsutaan hauisfemorikseksi. Yhdessä kahden muun reisilihaksen kanssa, hauis reisilihas on osallisena suuriin säärilihasten liikkeisiin.

Kuvaus

Pitkä- ja lyhytpäinen reisihauislihas, joka sijaitsee reiden takaosassa, on peräisin pakaroista ja ulottuu polven takaosassa olevaan asennuskohtaan. Erityisesti, reisihauislihaksen yläosa tai pää alkaa lantion takaosan alaosasta kohdasta, jota kutsutaan ischial tuberosityksi, lähellä häntäluua tai häntäluuta. Lihaksen toinen pää kiinnittyy pohjeluun ja sääriluun yläpäihin tai päihin juuri polvinivelesi takaosan alapuolelle.

Yleinen toiminto

Kun hauis reisilihas supistuu, lihas lyhenee, jonka avulla voit nostaa jalkaasi tai taivuttaa polveasi. Kun lihakset venyvät tai venyvät, pystyt ojentamaan jalan pois kehostasi. Femoris-hauislihaksen pitkän pään avulla voit pidentää jalkaasi, kun taas lyhyen pään hauis femoriksen avulla voit kääntää polvea sivusuunnassa ja taivuttaa polvea.

Extension ja Flexion

Femoris-hauislihas toimii yhdessä useiden reisi- ja lonkkalihasten kanssa. Tämän lihaksen päätehtävä on mahdollistaa jalkasi ja reisisi ojentaminen lonkkanivelessä. Femoris hauis antaa sinun nostaa jalkaasi ylöspäin lattiasta, potkaista palloa ja mikä tahansa muu liike, joka vaatii jalan ojentamista pois kehosta. Polven nostaminen vaatii taivutusta, joka alkaa reisilihasten lyhentymisestä, mukaan lukien reisihauis.

Sivusuuntainen kierto

Femoris-hauislihaksesi avulla voit kääntää polvea poispäin kehosta sivulle. Käytät tätä lihasta istuaksesi jalat ristissä lattialla, tehdä plie-kyykkyjä ja suorittaa vuoristoasento joogassa. Jalkojen taivutus ja jalkojen painaminen yhteen on mahdollista tämän lihaksen ansiosta, samoin kuin monet muut polven ja lonkan sivuttaiskiertotoiminnot, jotka toimivat yhdessä.

[Mitkä ovat hauis reisilihasten toiminnot?: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005046083.html ]