Harjoitukset Get Ready CrossFit Games

"Tuntematon ja tuntemattoman . "Lause - yksiperusperiaatteita CrossFit ,harjoitus menetelmä , jossa yhdistyvät voimistelu , painonnosto ja muut harjoituslajeja rakentaa monipuolinen urheilijat - muodostaa selkärankavuotuisen CrossFit Games . Tarkoituksena on testatamaailman vahvimmat urheilijat kuukausien alkuerän , pelejä tapahtumia ovat muotoillun monia samoja liikkeitä näet perinteisissä CrossFit liikuntaa. On lähes ainatwist , kuitenkin, ja joitakin tapahtumia paljastuvat vain muutaman minuutin ennen kuin ne alkavat , joten urheilijat ovat hyvin vähän aikaa reagoida ja prepare.Astakia jokaisen urheilijan toivoen kilpailla CrossFit korkeinta tulisi nämä harjoitukset ja taitoja hänen arsenaali - ja olla valmis noin curveballs . Voimistelu-ja Painon Movements
CrossFit Games koulutukseen tulisi sisältyä köysi kiipeää.

Yksi luokka harjoituksia usein vastaCrossFit Games vaatii urheilijoita liikkua kehoaan avaruudessa ilman ylimääräisiä kuormia . Nämä " painokiloa " liikkeitä kuuluvat kyykky , pullups , punnerrusta ja situps .

Pelit tasolla , nämä liikkeet ovat usein muutetaan haasteellisemmaksi . Kyykky tullut pistoolit - yhden jalan kyykky - kun situps viedäänglute - lamaannuttaa kehittäjä laitteet . Pullups , joita perinteisesti viimeisteltyurheilijan leuka myötäotteella , tulee " rinta -to - bar , "vaikeampi standardi , joka vaatiiurheilijan rinnassa ottaa yhteyttäyläreunassa . " Hand - release" punnerrusta edellyttäväturheilija poimia kätensä alareunassaliikkeen ennen kuin voi edetäseuraavaan toistoa.

Näiden perus jumppaliikkeitä , pelit tapahtumia vaativat usein rengas tai baari lihas - ups , köysi kiipeää , käsillään punnerrusta , käsillään kävelee , seinä burpees , burpee lihas - ups ja " varpaat bar ", jossa urheilijat roikkuvatylösveto baari ja tuovat varpaat jopabaaria päätään .


Painonnosto Movements
Heavy pätkittäin tai puhdas - ja - nykäyksiä usein tekijä osaksikilpailua .

Voimanosto ja Olympic painonnosto harjoitukset tekevät useinulkonäköCrossFit Games . Urheilijoille koulutusta kilpailu olisi harrastaa säännöllisestitakaisin kyykky , etu kyykky , piirtoheitin kyykky , lapa paina , push press , penkkipunnerrus ja maastaveto , muutamia mainitakseni . Niiden pitäisi myös harjoitellaOlympic hissit -puhtaita ,ääliö, jatempaus , sekä kaikki niiden luovutushetken harjoituksia ja vaihtoehdot - varauduttava Games - tason kilpailu .
voimamies -Style Harjoitukset

harjoitella rengas kääntyy , jos haluat kilpailla CrossFit n korkeimmalla tasolla.

Hankalat , raskaita kuormia ovatsuosikki osa CrossFit Games tapahtumia . Urheilijat ovat velvollisia vetää , työntää tai vetää kelkkoja täynnä levypainot . Ne poimia raskas , pyöreä " atlas kiviä" ja nosta ne olkapään . Joskus kilpailijat joutuvat tekemään raskaita esineitä, kuten puita tai tangoille yläpuolella, tai käsipainot vyötäröllä " viljelijän kantaa . " He usein on nappaamaan suuria painoja maasta ylös yläpuolella .

Games -urheilijat lisäksi pitäisi harjoitella käännetään suuri traktorin renkaat . Yksi uudempi lisäksiCrossFit Toolkit on "Pig "laite, joka jäljitteleeraskaiden renkaiden ja voidaan ladata vaihtelevia määriä painosta .
Sekalaista Movements
soutu jonkinlaista lähes aina ponnahtaaGames .

TäydentämälläPelit napata- pussi ovatluokassa harjoituksia tarkoitus verottaa urheilijoiden sydän- kapasiteettia tai muita, erikoistaitoja . Nämä liikkeet ovat perinteiset , monostructural toimintaa, kuten sprinting , soutu ja uinti , ja jos kyseessä on2012 CrossFit Games ,muokattu triathlon . Past kilpailut ovat myös esillä este kursseja ja apina baari - tyyliin tapahtumia .

Urheilijat voi melkein aina luottaa nähdä CrossFit suosikkeja kuten laatikko hyppyjä, kaksinkertainen unders kanssahyppynaru ja wallballs ,liikuntaa , jossa yhdistyvätedessä kyykky yläpuolisella nakata , joissa kaikissa onpainotettu kuntopallo .


[Harjoitukset Get Ready CrossFit Games: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005002784.html ]