Kuinka käyttää vesivoimistelu polttaa kaloreita

Vesijumppa on tulossa yhä suositumpi kuintapa polttaa kaloreita. Sitä käytetään ajatella kuin ei paljonharjoitus . Että tiedot eivät ole oikeita . Vesijumppa ovat erinomainen tapa polttaa kaloreita ja kiinteyttää . Se vie vain pulahtaa uima-altaaseen saada started.Things tarvitset kuva Water tai aqua kengät ( valinnainen ) finnish Pääsyallas
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Etsivesijumppaa luokan omalla alueella liittymään . Etsi julkisen altaat , kuntokeskus tilat ja jopa maan seurat . Useimmat opettajat vesijumppaa mieluummin sisäuima-altaat siten, ettäveden lämpötila voidaan säätää eduksiliikuntaa .
2

Aloitaaltaan vesi on noin syvä rintakehä . Ohjaaja vieluokan kautta eri lämmetä harjoituksia ja edetä harjoituksia, jotka saavat sykkeen kiihtyi aivan kuin se toimisiaerobic sisätiloissa kuivalla maalla .
3

Huomaa vastusvesi lisää kun tekee harjoituksia, kuten kävely , hölkkä , terhakka ja sprinting . Poltat enemmän kaloreita per minuutti tekemällä näitä harjoituksiaveden vastus kuin tekemällä niitä kuivalla maalla . Lisäksi olet työskennellyt enemmän lihasryhmiä kuin tekemälläliikkeitä vedessä vie enemmän vaivaa , koskavastus .
4

Poista paine painon vesijumppaa verrattunasamantyyppisiä harjoituksia kuivalla maalla . Nivelet , kuten polvet , lonkat ja nilkat eivät ole sellaisissa stressiävesi tekee kehosi vilkkaampaa . Tämä todella auttaa lievittämään kipeä ja kireät lihakset ja vähentää mahdollisuuksia vahinkoa .
5

Advance taitosi tekee vesijumppaa ja nopeuttaa kalorien polttaa lisäämällä vettä painot nilkkoihin , tekee teidän lenkkeily sekvenssit syvässä vedessä . Osallistu veteen liittyviä ryhmä pelejä , mikä lisää paljon pomppimista , venyttely ja nopeita liikkeitä . Nämä kehittyneempiä liikkeitä vedessä aerobic-tunteja voi todella olla melkoharjoitus ja tekemällä ne veteen , kehosi pysyy viileänä ja virkeänä .


[Kuinka käyttää vesivoimistelu polttaa kaloreita: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/vesiurheilu/1005036995.html ]