Uintivalmennus

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkeja ja vinkkejä uintivalmennuskelpoisuudesta ja siitä, miksi uimarin on tärkeää tulla valmennettavaksi.

Kilpauintimaailma on täynnä monia lahjakkaita uimareita.

• Kuitenkin, uimareiden todella kehittäminen ja parantaminen vaatii paljon muutakin kuin vain lahjakkuutta.
• Se vaatii uimarilta joukon keskeisten uintitaitojen ja -ominaisuuksien hankkimista ja kehittämistä.
• Yksi parhaista tavoista hankkia ja kehittää näitä on tulla valmennettavaksi.

Kuinka lisätä uintivalmennusta

Alla on joitain parhaista tavoista, joilla uimari voi parantaa uimavalmennuskykyään.

Luo yhteys valmentajasi kanssa

Uimavalmentajan ensisijainen tehtävä on välittää tietoa ja kokemusta, auttaa kehittämään vastuullaan olevia uimareita.

Yksi parhaista tavoista, joilla uimari voi lisätä valmennettavuuttaan, on kehittää hyvä suhde ja ymmärrys valmentajansa kanssa.

• Tärkeä osa uimari-valmentaja-suhteen kehittämistä on kaksisuuntaisen viestintäprosessin rakentaminen.
• Uimarin tulee luottaa siihen, että hän voi pyytää valmentajaltaan apua, palautetta, tietoa tai tukea.
• Uimarin on voitava ottaa vastaan ​​rakentavaa kritiikkiä valmentajaltaan.
• Heidän tulee nähdä se olennaisena osana palauteprosessia.
• Uimarin tulee myös olla avoin kokeilemaan ja kehittämään uusia harjoitusmenetelmiä ja uintitekniikoita.
• Uimarien tulee ilmoittaa valmentajalleen ennen harjoittelua, jos he eivät koe 100-prosenttisesti mahdollistavan valmentajan hyväksyvän heitä.
• Uimarien tulee kiittää valmentajaansa jokaisen harjoittelun ja kilpailutapahtuman lopussa.
• Tämän tyyppinen kaksisuuntainen suhde voi auttaa ajamaan sekä valmentajan että uimarin entistä korkeammalle suoritustasolle.

Uintitavoitteiden asettaminen

Yksi tehokkaimmista tavoista lisätä uintivalmennusta on se, että uimarit asettavat uintitavoitteita.

• Ne auttavat uimaria asettamaan selkeät tavoitteet, prioriteetteja ja odotuksia.
• Uintitavoitteet ovat hyödyllinen työkalu, jonka avulla sekä uimari että valmentaja voivat mitata uimarin edistymistä ja kehitystä kohti uimarin tavoitteita.
• Uintitavoitteiden asettaminen on loistava tapa rakentaa suhdetta uimarin ja valmentajan välille.

Aiheeseen liittyvä artikkeli uintitavoitteiden asettamisesta

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uintitavoitteiden asettamisen eduista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:Uimatavoitteet

Ajanhallinta

Uimarit elävät yleensä täyttä ja kiireistä elämää. Siksi, on tärkeää, että he hallitsevat aikansa oikein.

• Uimarien on varmistettava, että he saapuvat ajoissa harjoituksiin ja kilpailuihin.
• He tarvitsevat aikaa muuttua, valmistaudu ja lämmittele kunnolla uima-altaan vieressä/kannella ennen altaaseen menoa.
• Joskus tämä vaatii hieman ennakkosuunnittelua saavuttaakseen erityisesti aamuharjoituksia varten.

Aiheeseen liittyvä artikkeli uintiajan hallinnasta

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uintiajan hallinnasta. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uintiajan hallinta

Treenit positiivisella mielellä

Positiivisella ajattelutavalla harjoitteleminen on loistava tapa uimarille lisätä valmennettavuuttaan.

• Positiivisella ajattelutavalla harjoittelevat uimarit pysyvät todennäköisemmin keskittyneinä.
• He harjoittelevat todennäköisemmin parhaan kykynsä mukaan eivätkä yritä "leikata kulmia".
• He myös todennäköisemmin kokeilevat jotain uutta ja nauttivat yleensä harjoittelusta enemmän.

Aiheeseen liittyvä artikkeli positiivisen uintiajattelun kehittämisestä

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin positiivisen uintiajattelun kehittämisestä. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:positiivisen uintiajattelun kehittäminen.

Kiinnittää huomiota, kuuntele ja opi

Useimmat uima-altaat ovat meluisia paikkoja, jossa akustiikka on yleensä huono.

• Tämä voi joskus vaikeuttaa valmentajan kommunikointia uimarien kanssa.
• Kun valmentaja antaa ohjeita, uimarien pitäisi katsoa valmentajaa, kiinnitä huomiota siihen, mitä he sanovat, ja pyydä tarvittaessa selvennystä.
• Ole kohtelias muita uimareita kohtaan äläkä juttele valmentajan antaessa ohjeita.

Treenaa kovaa ja treenaa hyvin

Kilpauinti vaatii uimarilta tuntien kovan harjoittelun huippuosaamisen saavuttamiseksi. Kuitenkin, pelkkä kova harjoittelu ei takaa uintimenestystä.

• Harjoittelun aikana, uimarien tulisi keskittyä tekniikkaansa.
• Heidän tulee varmistaa, että he uivat oikeaan tahtiin.
• Heidän tulee myös varmistaa, että he seuraavat vauhtikelloa, ja pidät oikean määrän lepoa kunkin sarjan ja jokaisen toiston välillä.

Lane etiketti

Joskus rata täynnä kilpailevia uimareita, kaikki, jotka haluavat harjoitella lujasti ja olla radan johtava uimari, lisää onnettomuuden tai vaaratilanteen mahdollisuutta.

• Vaikka uimareilla saattaa olla innokas kilpailija harjoittelemassa radallaan, heidän tulee muistaa, että tällainen kilpailu ajaa heidät molemmat olemaan parhaita.
• Uimarien tulisi lisätä valmennettavuuttaan olemalla enemmän joukkuepelaajia ja näyttämällä hyviä harjoitusesimerkkejä muulle joukkueelleen.
• Uimarien tulee myös olla kohteliaita muita uimareita kohtaan ja ottaa huomioon vaihtelevat kyvyt, joita heidän radallaan voi esiintyä. Hitaammilla ja vähemmän kokeneilla uimareilla on yhtä suuri oikeus harjoitella kuin muillakin uimareilla.
• Kaistan turvallisuus ja etiketti ovat tärkeä asia useimmille uimaryhmille. Uimarien tulee tehdä kaikkensa varmistaakseen, että kaikilla joukkueen jäsenillä on turvallinen ja nautinnollinen harjoittelukokemus.

Aiheeseen liittyvä artikkeli kaistaturvallisuudesta ja etiketistä

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin kaistaturvallisuudesta ja etiketistä. Joka voit katsoa napsauttamalla tätä linkkiä:kaistaturvallisuus ja etiketti

Näkymätön koulutus

Uintivalmennettavuuden lisäämisen ei pitäisi alkaa ja päättyä uima-altaassa.

• Kilpauimarit harjoittelevat ja kilpailevat jatkuvasti korkealla intensiteetillä.
• Sen aikana ne polttavat paljon kaloreita ja hajottavat suuren määrän lihaskudosta.
• Uimarille, joka haluaa jatkaa uimista parhaalla mahdollisella tavalla, näitä kaloreita on täydennettävä ja niiden lihakset tarvitsevat aikaa palautuakseen.
• Näkymätön uintiharjoittelu on sarja lajeja, jotka auttavat varmistamaan, että uimarit saavat oikean ravinnon ja nesteytyksen, yhdessä levon kanssa, elpyminen, rentoutumista ja unta.

Aiheeseen liittyvä artikkeli näkymätön uintiharjoittelun eduista

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin näkymätön uintiharjoittelun eduista. Voit katsoa tämän linkin kautta:näkymätön uintiharjoitus

Uimapäiväkirjan ylläpito

Uintipäiväkirjan pitäminen ajan tasalla on loistava tapa lisätä uimarin valmennettavuutta.

• Se auttaa tallentamaan, seurata ja arvioida uimarin kehitystä ja edistymistä kohti uintitavoitteitaan.
• Uimarin tulee tarkistaa tämä säännöllisesti ja tarvittaessa keskusteltu valmentajan kanssa, auttaa jälleen rakentamaan uimarin ja valmentajan välistä suhdetta.

Aiheeseen liittyvä artikkeli uimalokin ylläpidon eduista

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimalokin ylläpidon eduista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uimaloki

Aiheeseen liittyvä artikkeli:Uimavalmentaja:20 asiaa, jotka tekevät heidät onnelliseksi

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimavalmentaja:20 asiaa, jotka tekevät heidät onnelliseksi. Voit katsoa tätä linkkiä klikkaamalla:Uimavalmentaja:20 asiaa, jotka tekevät heidät onnelliseksi

Aiheeseen liittyvä artikkeli:Mitä mahtavaksi uimariksi vaaditaan

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin, mitä vaaditaan loistavaksi uimariksi. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:Uimavalmentaja:mitä vaaditaan, jotta tulee loistava uimari

Takeawayt

Kilpauintimaailma on täynnä monia lahjakkaita uimareita.

• Kuitenkin, uimareiden todella parantaminen vaatii paljon muutakin kuin vain lahjakkuutta.
• Se vaatii uimarilta keskeisten uimataitojen hankkimista ja kehittämistä.
• Yksi parhaista tavoista hankkia ja kehittää näitä on tulla valmennettavaksi.

Olemme tarjonneet uimaresurssikirjaston, sisältää linkkejä kaikkiin julkaisuihimme ja blogiartikkeleihimme. Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:Uimaresurssikirjasto

Olemme Kilpauintipörssin jäsen.

• Tämä on kilpaileva uinti Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoa, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.
• Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat. Itse asiassa, se on kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä

[Uintivalmennus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042257.html ]