Mitävaikeinta helpoin Strokes kierros uimaan ?

Uinti ontehokas muoto sydän käyttää ja tarjoaaharjoitus koko vartalolle . Vakavia uimareita , jotka haluavat osallistua kilpailuihin tai saadasuurin fitness hyödyn irti uinti, masterointi kaikki neljä lyöntiä vaatiipaljon kestävyyttä, koordinaatiota ja voimaa . Alku uimarit pitäisi aloittaa freestyle . Perhonen

Monet pitävät olla vaikein aivohalvauksen suorittaa , koskavaativa kehon liikkeet ,perhosuinti auttaatyypillinen uimari polttaa jopa 800 kaloria tunnissa . Tässä aivohalvaus , uimarit jäljitellädelfiini potkunjalat liikuttaessa molemmat kädet yhteen kuintuulimylly jotta vetääylävartalon pois vedestä .
Rintauinti
< p > mukaan ayushveda.com , rintauinti onvanhin ja suosituin uima aivohalvaus , ja kuten perhonen , on vaikea hallita . Tässä aivohalvaus , uimarit on koordinoitava käsivarsien ja jalkojen liikkeitä toistensa peilikuvia täsmälleen . Vuodestakeskustassa ,kädet siirtyä pois liikkein , kunpolvet mutka , sitten snap yhdessä , jäljittelemälläsammakko maalin. Uimari, joka tekee tämän aivohalvauksentunnin polttaa noin 750 kaloria .
Backstroke

selkäuinti suoritetaantakaisin veteen japää edessä taivas . Tämä tahti ontoiseksi nopein vartenuimari ja kuumenemaan 500 kaloria tunnissa on mahdollista niille, jotka käyttää itse . Päätöslauselmaesityksenuimarin kädet ja jalat on samanlainen kuinfreestyle aivohalvaus , vaikka tietysti suorittaa ylösalaisin . Jalat harjoittaasäröt potkia , kun taas käsivarret pyörivät takaisin yksi kerrallaan . Varret pitää liikkua yhtä vahva pitämäänkehon ongintaa sivuun .
Freestyle

Ihanteellinen alussa uimareita,freestyle aivohalvaus ( tunnetaan myösedessä ryömiä ) vaatii vain , että yksi ruumiinosa olla yli vettä koko ajan . Tämä onnopein aivohalvauksen ja käytetään usein nopeus kilpailuihin . Uimarit harjoitellaan tämän tahdin koko tunnin polttaa missä tahansa 500-700 kaloria riippuenintensiteetti . Saat parhaat tulokset,jalat tulisi liikkuaylös ja alas säröt potkia kun taas käsivarret liikkuvatvuorotellen tuulimylly liikkeessä .


[Mitävaikeinta helpoin Strokes kierros uimaan ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029793.html ]