MitäKuusi Erilaisia ​​Uima Strokes ?

Uinti onerinomainen liikunta, joka toimii kokokehon lihaksia . Olitpa uinti huvin tai kilpailu, vaihteleeeri lyöntiä käytät ryhtyy eri lihaksia tehdä sinustavahvempi uimari . Tullakseenvahva uimari , katsella muodossa ja harjoitella vähintään kolme kertaaviikossa . Älä ui altaassa yksin eikä koskaan overexert . Perhosuinti

perhosuinti on yksi nopeimmin kaikista uima- iskua . Toinen vainryömiä aivohalvaus , se vaatiipaljon ylävartalon voimaa . Suorittamaanperhonen , alkaa alaspäin vedessä . Tuo kädet , yli ja ympäri . Kätesi pitäisi mennä veteen kuin pää tulee esiin, vetää henkeä . Käytädelfiini potkua auttaa kuljettamaan sinua vedessä . Aloita jalat yhdessä , varpaat ojennettuna . Työskentelylonkat , jalat keksiä , polvet hieman koukussa , ja mene takaisin alas kuljettamaan sinua vaikkavettä .
Crawl

indeksointi on Keskeisin uima aivohalvauksia . Vuorotellen aseita mennä yli ja alas veden läpi työntää takaisinveteen ja kuljettamaan kehon eteenpäin . Jalat potkia ylös ja alas vastakkaisen käsivarren aivohalvaus . Pääsi käännetäänpuolelle ottamaanhengenvetoon käsivarteen joka puolella nostetaan . Tämä indeksointi onparas aivohalvaus uima vilkkaana .
Backstroke

selkäuinti suoritetaan makaa selällään , ylöspäin . Vuorotellen kädet nostetaan arching pään yli , kädelläsi veteen menoa pikkusormi ensimmäinen ja lakaistaan ​​alas ja teidän puolellanne pyöriessäänolkapäähän. Potkia jalat vuorotellen ylös ja alas auttaa tasapainottamaan kehonvedessä .
Kylkiuinti

kylkiuinti , aluksi makaa kyljellään kanssa kyynärvarsi laajennettu yläpuolella ja olkavarren makaa yläpuolelta. Tuo alempi käsi alas veden läpi kuin yliotteen yltää edessäkehon ja takaisin alas veden läpi . Kädet liikkuvatvuorotellen liikkeessä . Käytäleikkaava potkua auttaa kuljettamaan kehon eteenpäin .
Rintojen Stroke

rintojen aivohalvaus , valhe alaspäin vedessä . Tuo kädet ja jalat , polvet yhdessä. Ulottuvat kädet pään yli ja liukua toista . Tuo kädet ulos ja ympäri ja takaisin omaan rintaan . Koska kädet karkoitti ja ympäri pään , nousevat vetää henkeä . Käytäsammakko potkia kuljettamaan itsesi kauttavesi .
Koiranuinti

koiranuinti onhelpoin kaikkien uima aivohalvauksia , ja jopa kaikkein noviisi uimarit voivat suorittaa aivohalvaus . Pää pystyssä ylös, kuppi kädet ja tuoda ne ylös, ulos ja alas veden alla . Kick jalat ylös ja alas synkronoituna kädet .


[MitäKuusi Erilaisia ​​Uima Strokes ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029708.html ]