MitenHigh Class Rintauinti Kick

rintauinti saanut nimensäkäsivarren liikkeitä , jotka alkavat kädet edessä rintaa. Muttasammakko kaltainen potkuja ovat yhtä tärkeitä ja ne on ajoitettu oikein täydentämään käsivarteen aivohalvauksia . Tarkentaa potkiminen tekniikka voi leikata sekunnin aikaa ja voi tehdäeroa tiiviissä rintauinti rotuja, jotka ovat tyypillisesti enintään 200 metriä pitkä . Ohjeet

1

Tuo kantapäät kohti lantiota palautumisvaiheen aikana teidän aivohalvaus , ennen kuin vedät kädet . Taivuta polviapuolelle, kun pidät reidet niin lähellä vaakasuora kuin mahdollista , säilyttääkevennettyä vedessä . Samaan aikaan , kulma säärissä ylöspäin niinjalkapohjiasi kasvotkattoon . Vedä kantapäät niin lähelle lantiolla kuin voit . Lähempänä kantapäät tulevat lantiolla ,enää sinun potkia tulee. Kaikki muut tekijät pysyvät ennallaan , enää potkuja ovat tehokkaampia kuin lyhyemmät potkuja .
2

kohta varpaita ulospäin , pois teidän puolin .
3

Suoritamaalin laajentamalla jalat kokonaan . Tanssittaa loivassa kulmassa molemmille puolille, joten nilkat ovat kauempana toisistaan ​​kuin polvet kun jalat ovat täysin ulkona .
4

Tuo jalat yhdessä , kun sinun potkia päättyy , jonka pitäisi tapahtua ennen teet seuraavan pull vaiheessa kädet . Pidä jalat suorana ja varpaat takaisin vedon aikana vaiheessa teidän aivohalvaus , kunnes on aika tuoda kantapäät jälleen eteenpäin .


[MitenHigh Class Rintauinti Kick: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004123.html ]