Miten tanssia Harjoitukset

Jos et ole koskaan olluttanssija tai osallistuitanssitunnilla ,ajatus hikoilu kauttatanssijumpassa luokka voi olla melko pelottava. Mutta ottaenesiintyvyys luokkiin, kuten Zumba , Jazzercise ja muut, on selvää, että laaja tanssin koulutus ei olevaatimus saada hyvä harjoitus . Älä stressi - tanssi liikuntatunteja on tarkoitus olla hauskaa . Ohjeet

1

Kysyopettaja tai muu oppilaan luokka millaista tanssin askeliaharjoitus edellyttää , ja sitten tarkistaa joitakin online-videoita tai opetusohjelmia ennen kuin osallistua oman ensiluokkaista. Jazzercise ohjelma , on esimerkiksi" OpiDance Moves " sivusto , joka opastaavaiheet voit käyttää aikanaluokassa. Harjoittele niitä liikkuumuutaman kerran kotona totutellaperusasiat .
2

Etsi luokkiin suunnattu aloittelijoille . Liikuntaa ja tanssistudioissa on meneillään drop - luokissa , kun taas toiset ovat luokkaa, että alkaa määrättynä päivänä ja päättyykuukauden tai useita kuukausia myöhemmin . Tyypillisesti nämä set- ajan luokat rakentaa toisiaan , joten voit oppiaperustiedot tanssin askel yksi luokka ja sitten oppiaenemmän kehittää vaihtelua myöhemmin . Tämä voi olla ihanteellinenyhteensä newbie .
3

Lisää intensiteettiä saat enemmän mukava perus liikkuu . VuonnaZumba luokka, esimerkiksi opettaja voi kertoa keskittyä jalat ensin ja sitten lisätä aseiden kun voit. Polttaa enemmän kaloreita , nosta käsiäsi korkeampi , hypätä korkeammalle tai lisätä pomppia teidän eteen, taakse ja sivulta- astinlauta . Ainaliikkuu liian monimutkainen , vain seuratamusiikin rytmi ja pysyä liikkeellä kävellen paikallaan tai tekee toisen perus liikkua - tämä ei olesuorituskykyä, kun kaikki.
4

Vältä vertaamalla itseäsi muihin - mutta oppia lähimmäisiäsi . Ihmisiä, jotka ovat osallistuneet tanssi liikuntatunteja pidempään ovat luonnollisesti menossa tietää enemmän liikkuu, ja nämä ihmiset voivat olla suuria jäljitellä . Kiinnittää huomiota oman muodon ja liikkeet ennen kaikkea , mutta myös yrittää seisoo yksikehittyneempiä osallistujat joten voit oppia kopioida hänen liikkuu . Ole rohkea ja " anna itsesi mennä ", ehdottaa Zumba ohjaaja Staci Boyer artikkelissaan " Shape ".


[Miten tanssia Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005000166.html ]