Ui Oppitunti Ideoita Intermediate Uimarit

Jos olet siirtänyt ohialoittelija vaiheessa ja opetteli aivohalvauksia, voit nyt itseäsiväli uimari . Mutta ei ole mitään syytä lopettaa tähän . Tulla hyvä kilpailukykyinen uimari , tai yksinkertaisesti parantaa taitojasi , tarkentaa ja päivittää tekniikkaa ottamalla lisää oppitunteja tai suorittaa väli harjoitteita. Ääni uinti tekniikoita auttaa sinua kehittämään taitoja voit käyttääeliniän ja auttaa sinua kilpailla menestyksekkäästierilaisia ​​uima tapahtumia . Freestyle Recovery Pora

aloittelija , luultavasti keskittynyt täytäntöönpanostavetää vaiheenfreestyle aivohalvaus . Mutta elpyminen vaiheessa - kun kätesi liikkuu eteenpäin - on myös tärkeää täydellinen, koska siinä sinut suorittaavetää vaiheessa . Harjoittele talteenottotekniikka tekemälläsormenpäällä pora . Suoritamuuten vakio freestyle aivohalvaus , mutta pitää käden ulottuvillavedessä ja kyynärpään kulkee ilmassa palautumisvaiheen aikana . Käyttämällävettäoppaan kohta auttaa keskittymään pitää kyynärpään korkealla aikana toipumisaika kuin heität kehonvastakkaiselle puolelle - vasemmalle , esimerkiksi silloin, kun oikea käsi tulee eteen .

rintauinti Kicking Practice

tavallinen rintauinti , voit suorittaapotkia kun laajentaa kädet edessä elimistössä . Sitten liukua hetkeksi ennen kuin suoritatvetää vaiheessa . Tehdätwo-kick/one-pull pora potkimalla , purjelento ja sitten potkii taas ennen kuin teetveto . Pora auttaa kehittämään oman maalin , kun opettelet virtaviivaistaa kehosi tehokkaasti aikanaluisto vaiheessa . Keskity tuo reisien sopusoinnussa oman vartalon mahdollisimman pian, kun ne eteenpäin . Suoritaporakone räpylät jotta voit paremmin tuntea missä ja miten jalat pitäisi kiinniveden aikana potkuja .
Backstroke /Freestyle Pora

väli uimari , on todennäköistä, että freestyle aivohalvaus on enemmän hienostunut kuin selkäuinti . Mutta voit käyttää freestyle taitoja, jotka auttavat parantamaan selkäuinti tekniikkaa . Aloitapora kolme freestyle lyöntiä . Kun vedät läpikolmannen aivohalvaus, vieritetään selkää ja toteutus vie neljä backstrokes . Vieritetään vatsasi jälkeenneljäs aivohalvaus, mutta pitää pää ylhäällä niin kauan kuin mahdollista ennen kuin toistatkuviota , jossa on kolme freestyle lyöntiä . Yritä säilyttääjohdonmukainen rytmi kuin jatkat vaihtaa aivohalvauksia .
Butterfly Kicks Se Work Your Abs

Uinti on hyvää harjoitusta omasta , mutta pää - up delfiini maalin pora antaa absvahva workout ja auttaa kehittämään perhonen maalin. Pora käsittää olennaisestiylösalaisin perhonen maalin. Uipituusallas selällään , kädet teidän puolin , samalla kun teetsamantyyppistä delfiini potkia käytätperhosuinti . Käytä evät jalat ja uida päätäsi pois vedestä katsellaevät läiskyttelevätveden pinnalla .


[Ui Oppitunti Ideoita Intermediate Uimarit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004122.html ]