5 uskomatonta tapaa jooga parantaa tennispeliäsi!

Jaa tämä WhatsAppissa

Olemme kaikki etsineet tapoja parantaa peliämme, ja tässä on muutamia tapoja, joilla Jooga parantaa tennispeliäsi.

Kautta

Alkuperäistään Intiasta, Jooga on löytänyt tiensä ihmisten päivittäisiin rutiineihin ympäri maailmaa. Joogan etujen jatkuvasti kasvavan suosion myötä yhä enemmän ammattiurheilijat käyttävät joogaa päivittäisiin rutiineihinsa. Ja tennispelaajat eivät ole poikkeus tässä.

Tennis on kova laji, joka vaatii voimaa, joustavuus, ja henkistä keskittymistä. Ja monia omistautuneita pelaajia, amatööreistä ammattilaisiin, ymmärtää, että joogan sisällyttäminen tennisharjoitteluun voi parantaa heidän peliä.

Niin, säästääksesi aikaasi, Olen koonnut yksinkertaisen oppaan, joka selittää kaikki sinun on tiedettävä, kuinka jooga voi auttaa parantamaan tennistäsi.

• Voi palauttaa tennispelaajat tasapainoon

Tennis on pohjimmiltaan yksipuolinen urheilulaji, tennispelaajat käyttävät samaa käsivartta kämmen- ja takakäteen lyönnissä, joka aiheuttaa epätasapainoa lihasten kehityksessä ja sen seurauksena toinen puoli kehosta on yleensä kehittyneempi kuin toinen.

Kautta

Kehon epätasainen kehitys johtaa lopulta lihasten epätasapainoon, mikä johtaa jatkuvaan selkäkipuun, lonkat, jalat, ja polvet. Jooga voi auttaa rakentamisessa tasapaino ja symmetria molemmin puolin kehosta tekee pelaajista vahvempia ja vähemmän alttiita loukkaantumiselle .

• Parantaa joustavuutta

Ei ole mikään salaisuus, että jooga auttaa tekemään kehosta joustavamman. Tenniksen joustavuuden edistäminen on erinomainen tapa maksimoida lihasten ja nivelten valikoimaa. Joustava runko,

Kautta

1. Voit parantaa askelpituuttasi ja tiedämme, että askelpituus vaikuttaa juoksu- ja hyppytalouteen, vaikuttaa siten energiamäärään, joka tarvitaan liikkumiseen kentällä tai syöttöhypyyn.
2. Keskiselän kierto, mikä on ratkaisevan tärkeää takakätesi kannalta, tulee helpommaksi ja nopeammaksi.

• Voi lisätä ydinvoimaa

Säännöllinen joogaharjoittelu voi vahvistaa kaikkia ydinlihaksia, sillä monet jooga-asennot edellyttävät oman kehon painon tukemista ja tasapainottamista eri tavoin. Lisätty voimaa, avulla voit lisätä voimaa lyöntiisi menettämättä tasapainoasi.

• Auttaa pysymään keskittyneenä

Tennis on taktiikkapeli, rauhallinen ja keskitetty oleminen on olennaista menestymisen kannalta missä tahansa ottelussa. Jooga antaa a rauhoittava vaikutus mieleen ja auttaa meitä olemaan keskittyneempiä ja läsnä tällä hetkellä, mikä parantaa kykyä estää häiriötekijöitä ja valita laukauksen sijoitusta.

• Paranna hengitystä =lisää kestävyyttä

Hengitysharjoittelu on olennainen osa joogaa ja Pranayama (Yoga Breathing) on ​​jokaisen joogaharjoituksen perusta. Rentoutetun palleahengityksen harjoittaminen valmistaa meidät käyttämään keuhkojamme tehokkaammin, mikä lisää kestävyyttä kentällä.

Kautta

Syvähengitysharjoitukset parantavat verenkiertoa ja sydän- ja verisuonivoimaa, mikä johtaa täydellisesti palautuneeseen ja elvytettyyn energiaan.

Ja lista jatkuu…

Jooga voi auttaa tennispelaajaa niin monella tavalla, että on mahdotonta luetella kaikkia tässä. Tärkeintä on, jooga on jotain, joka tennispelaajan TÄYTYY sisällyttää päivittäiseen harjoitteluunsa.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 uskomatonta tapaa jooga parantaa tennispeliäsi!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043821.html ]