Kuinka tennispeli parantaa nopeasti mielialaasi?

Jaa tämä WhatsAppissa

TENNIS PARANTAA MIELIALAA | Useimmat ihmiset väittävät tietävänsä, että urheilu tai mikä tahansa muu fyysinen aktiviteetti parantaa mielialaa, mutta harvat todella soveltavat tätä tietoa elämäänsä.

Ja soitatko sinkkuja, tuplaa, tai yksinkertaisesti koputtaa palloa edestakaisin taustalaudan avulla, Tennispeli voi tehdä ihmeitä mielentilallesi.

Tennis ja mielenterveys

Ennen kuin puhumme siitä, kuinka tennis voi suoraan vaikuttaa mielialaasi, Katsotaanpa kuinka tennis lisää aivovoimaa ja pitää sinut henkisesti terveenä.

Tämä peli sisältää paljon taktista ajattelua, päätöksenteko sekunnissa, ja katkeamaton keskittyminen. Joten on pieni ihme, että säännöllinen tenniksen pelaaminen pitää sinut hyvässä henkisessä kunnossa! Ja vahva, keskittynyt mieli on avain onneen kaikilla elämän alueilla.

Säännölliset pelit auttavat myös aivojasi kehittämään uusia hermosoluja ja parantamaan olemassa olevia hermoyhteyksiäsi. Tämä hermopolkujen kehitys auttaa parantamaan aivojen vasteaikaa, estää sinua tuntemasta olosi hitaaksi ja antaa sinulle paremman käsityksen päivittäisten ongelmien käsittelystä.

Tämä aivovoiman ja mielenterveyden lisäys vaikuttaa kaikkiin muihin elämäsi alueisiin, antaa sinulle paljon laajemman näkökulman asioihin ja auttaa sinua käsittelemään asioita tehokkaammin stressaamatta. Tuloksena, sinulla on taipumus suhtautua elämään positiivisemmin ja toiveikkaasti, mikä on välttämätöntä, jos haluat pysyä järkevänä nykymaailmassa.

Kuinka tennis parantaa mielialaa

Edellä mainittujen tekijöiden lisäksi mm. Tässä on muutamia syitä, miksi tennis parantaa mielialaasi.

1) Endorfiinin vapautuminen

Yksi vaistonvaraisimmista reaktioista raskaaseen harjoitteluun on endorfiinien vapautuminen, tunnetaan myös "hyvän olon" hormonina. Kun endorfiineja vapautuu, ruumiillamme ja aivoillamme on taipumus rentoutua ja vapauttaa järjestelmämme jännitteet. Tästä syystä olet usein paljon paremmalla tuulella tennisottelun jälkeen.

2) Rasvanpoltto

Tennis, kuten mikä tahansa muu äärimmäinen harjoitus, auttaa rakentamaan lihaksia ja polttamaan rasvaa. Ja tiedät vanhan intialaisen sanonnan:"Kunnossa oleva keho tarkoittaa kunnossa olevaa mieltä".

Polttamalla kehoon kertyneen ylimääräisen rasvan, voit työskennellä kohti parempaa versiota itsestäsi. Ja kun tunnet olevasi kunnossa ja terve, huomaat runsaasti energiaa päivittäisten toimien aikana. Lakkaat väsymyksestä, hidas, ja ärtynyt, ja on paljon paremmassa mielentilassa.

Lue myös: Hanki täydellinen tennisisku seuraamalla näitä harjoituksia

3) Serotoniinin säätely

Säännöllinen liikunta auttaa säätelemään serotoniinin tuotantoasi, kemikaali, joka liittyy tärkeisiin aivojen toimintoihin. Serotoniini vaikuttaa asioihin, kuten uni-valveilujaksoon, libido, ja ruokahalusi, ja tämän kemikaalin epätasapaino voi aiheuttaa mielialaasi.

Pelaamalla säännöllisesti, voit auttaa säätelemään serotoniinitasosi, saa sinut tuntemaan olosi melko tasapainoiseksi koko ajan.

Kaikki on pelissä

Vaikka sinulla olisi 9-5 päivän työ, vietä aikaa vähintään kolme kertaa viikossa rauhassa, mutta intensiivistä, tennistä. Näin voit tavata samanhenkisiä ihmisiä, jotka ovat huolissaan henkisestä ja fyysisestä terveydestään.

Säännölliset tennisharjoittelut antavat sinulle paremman mielentilan hoitaa kaikkea muuta elämässäsi, ja auttaa sinua virittämään negatiivisen, energiaa vieviä ajatuksia, korvaamalla ne sen sijaan kohotavilla.

Saatat pitää myös tästä: 4 erilaista tennispalloa, joista sinulla ei ollut aavistustakaan

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Kuinka tennispeli parantaa nopeasti mielialaasi?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043837.html ]