Tennispalvelun perusteet aloittelijalle:tarjoilu

Haluatko parantaa tennissyöttöjäsi? Tässä on perusteellinen opas siitä, kuinka saat palvelusi toimimaan aloittelijana ja tasolle, jolla se voi vaikuttaa peliisi kokonaisuutena.

Tennispalvelun hallitseminen saattaa olla vaikein tekniikka, joka sinun täytyy hallita tenniksessä, mutta kun olet saanut sen, tajusit sen. Tennispalvelu, kuten kaikki laukauksesi, on kyse tekniikasta, tyyli, fyysisyys ja lihasmuisti.

Aiot oppia palvelemaan, ja kun olet oppinut, et koskaan unohda sitä, ellet lopeta harjoittelua kokonaan.

Hyvä syöttö on kuin ase.

Hyvä syöttö on paras tenniksen voimavarasi, ja suosittelemme, että olet täydellinen. Vietä aikaa palvellasi, harjoittele aina kun voit, ja yritä olla turhautumatta. Tarjoilu voi olla aluksi hankalaa, mutta sen hallitsemiseen kannattaa todella käyttää aikaa ja vaivaa.

Näin (mutta ennen sitä voit lukea kattavan tennissyöttösääntöoppaamme täältä).

Vaiheittainen prosessi tennistarjoukseen

Älä pelkää tarjoilua; on vaiheittainen prosessi, jonka voit oppia. Suosittelemme, että käytät vähän rahaa tennistunneille tennisvalmentajan kanssa, joko yksityisesti tai ryhmässä.

Voit myös katsoa tennisvideo-oppaita, jotka keskittyvät syöttöön, ja askel askeleelta lähestymistapaa. Selitämme jokaisen näistä vaiheista yksityiskohtaisesti alla.

• Ensimmäinen askel :Ota kantasi oikeaan.
• Vaihe kaksi :Pidä mailasi oikealla tarjoilukahvalla.
• Vaihe kolme :Pomppaa palloa muutaman kerran, vakauttamaan itseäsi.
• Vaihe neljä :Hengitä ja keskity. Tähdätä. Aseta kehosi asentoon
• Vaihe viisi :Seuraa liikettä – pudota maila, keinu ylös, pronaatti (pronaatio tarkoittaa kyynärvarren pyörimistä sisäänpäin).
• Vaihe kuusi :Yhdistä maila ja pallo.
• Vaihe seitsemän :Viedä läpi.

Käymme läpi kaikki yllä mainitut toimet, erikseen. Ne ovat tennispalvelun perustekijät.

Aloitat kunkin vaiheen suorittamisen hitaasti, kunnes ne alkavat olla sinulle järkeviä ja yhdistyvät. Kun palvelusi on koottu, se tuntuu luonnolliselta ja nestemäiseltä.

Katsotaanpa vaiheita.

(Vaihtoehtoisesti, Voit myös tutustua Tennis Online Instructionin ilmaisiin tarjoiluvinkkeihin täältä) tai Feel Tenniksen Premium Serving Tips -vinkkeihin avataksesi tarjoilupotentiaalisi täällä.

Lue myös :

• 22 kaikkien aikojen parasta miestennispelaajaa
• 22 kaikkien aikojen parasta naistennispelaajaa

Asento tennisserverissä

Muistaa, palvelet vinosti ja seisot perusviivan takana.

Jalkasi on asetettava niin, että etujalka osoittaa vastustajaa kohti, ja takajalkasi on samansuuntaisesti sen linjan kanssa, jonka takana seisot.

Teet melkein V-muotoa jaloillasi, mutta ei aivan. Sen täytyy tuntua mukavalta ja sinun pitäisi tuntea olosi tasapainoiseksi.

Asennon ideana on tasapainottaa sinua kaikkiin suuntiin. Kun palvelusi paranee, joten muutat asentoasi niin, että voit sisällyttää spinin tai slice. Mutta alussa, haluat hallita normaalin tennisasennon.

Vasen jalka kohti vastustajaa, oikea jalka peruslinjan suuntaisesti (oikeakätisille pelaajille ja vastakkainen vasenkätisille palvelijoille).

Sinun Tennis Gripisi

Tässä on hyvä video katsottavaksi, John Craig ja Jeff Salzenstein antavat hienoja neuvoja, mikä auttaa sinua tennispitossasi.

Uutena tennispelaajana haluat keskittyä suoraviivaiseen tennispitoon, joka tunnetaan mannertennispitona. Mailan pitäminen syöttöä varten voi tuntua aluksi hieman hankalalta, mutta siksi harjoittelet. Opetamme sinulle vaiheet, kuin olisit oikeakätinen tennispelaaja.

Oikean otteen löytäminen voidaan myös seurata vaiheittain:

• Ensimmäinen askel :Pidä mailasta vähän kiinni kuin vasaraa.
• Vaihe kaksi :Mailan reunojen tulee olla kohtisuorassa maahan nähden.
• Vaihe kolme :Mailakasvosi tulee olla samansuuntaiset kentän ulkoaidan kanssa.
• Vaihe neljä :Aseta oikea peukalo ja etusormi kahvaan.
• Vaihe viisi :Peukalon ja etusormen välisen V-merkin tulee olla kahvan kohdalla.
• Vaihe kuusi :Kun sinulla on V, kiedo loput kätesi kahvan ympärille.
• Vaihe seitsemän :Vasemman kätesi tulee olla korkeammalla mailalla, löysästi pään alla.

Kun aloitat, tulet pitämään mailasta melko lujasti kiinni. Kun opit tai tulet itsevarmemmaksi, alat löysätä sormesi ja otettasi.

Tietysti sen on oltava vahva ja vakaa, jotta maila ei lennä käsistäsi, ja tarvitset tiukan otteen saadaksesi voimaa, mutta ei niin tiukka, että olet jännittynyt! Alat levittää sormesi, mutta voit todella ottaa sen askel kerrallaan!

Pallon pomppiminen vakautta varten

Olet nähnyt ammattilaistennispelaajien tekevän tätä turnauksissa, kuten Wimbledonissa tai Ranskan avoimessa. Se on hyvä asia, lähinnä keskittymisen ja vakauden vuoksi.

Se ei ole pakko, ja kehität omaa rytmiäsi tällä, mutta pallon rajaaminen kerran tai kahdesti antaa sinulle tämän keskittymisen. Jos et saa palloa helposti kiinni, tiedät myös, että asenteesi on väärä ja pystyt muuttamaan sitä ennen kuin on liian myöhäistä.

Tämä on vanha video valmentajalta Kyrililtä Saksasta, mutta se osoittaa ehdottomasti, miksi pallon pomppiminen on hyvä idea ennen syöttöä. Jos olet uusi pelaaja, kerran tai kaksi on ihan ok. Jos olet ammattilainen, kuten Federer tai Williams, pomppii sitä niin monta kertaa kuin haluat!

Aseta koko kehosi asentoon

Tämä on vähän kun hengität, keskittyä ja tavoitella. Olet ottanut kantasi oikein, pidät mailasi oikein, ja tunnet olosi rauhalliseksi ja keskittyneeksi.

Taivutat nyt polviasi saadaksesi vetoa, ja aloita heiluvalla liikkeellä kallistamalla kehoasi, siirtämällä mailaa alas ja työntämällä ylös ja palvelutoimintoon. Aiot heittää pallon ilmaan, huomauttaa, että tämä vaatii harjoittelua.

Tässä on taas Jeff Salzentein, keskittyä siihen, kuinka sinun pitäisi heittää pallo ilmaan, täydelliseen tennissyöttöön.

Palvelun heittäminen voi viedä aikaa. Sinun täytyy harjoitella paljon. Siihen kuuluu polvien taivutus, ja kun heität pallon ilmaan, siirrä takajalkaa niin, että se on lähempänä etujalkaa. Kun otat yhteyttä, pallo ja maila, olet melkein nostamassa molemmat jalat ilmaan. Melkein, mutta ei aivan, riippuen millä tasolla olet.

Jos etsit ammattiapua palvellaksesi paremmin, Tutustu Tennis Online Instructionin ilmaisiin tarjoiluvinkkeihin täällä ) tai Feel Tenniksen Premium Serving Tips -vinkkeihin avataksesi tarjoilupotentiaalisi.

Tennispalvelun esityksen jälkeen

Olet saanut jalkasi asentoon, varmistanut, että sinulla on oikea tennisote, pomppasi palloa muutaman kerran ja keskittyi. Nyt, polvisi ovat koukussa ja olet heittänyt pallon ilmaan.

Mailallasi, aiot seurata tarjoilua, mikä tarkoittaa, että pudotat oikean kätesi mailalla (jälleen, olettaen, että olet oikeakätinen pelaaja) nosta vasen kätesi ylös heittämällä palloa, käännä mailasi uudelleen ylös, jotta saat kosketuksen palloon, ja nosta kehosi ennen kuin lyöt palloa, suunnattu vastakkaiseen palvelusoikeuteen.

On monta asiaa mietittävänä samaan aikaan, mutta mitä enemmän palvelet, sitä luonnollisempaa kaikki tulee. Taivutetut polvet antavat sinulle voimaa.

Pronaatio antaa sinulle voimaa ja suuntaa. Tapa, jolla pidät mailasi, antaa sinulle sellaisen tarjoilun, jonka haluat – yläpyöräytyksen tai siivutuksen – ja kehosi voima antaa sinulle nopeutta.

Tämä pieni opetusohjelma, Top Tennis Trainingista, näyttää kuinka palvella, ja kuinka harjoitella palvellasi.

Kun olet ottanut yhteyttä palloon, ja lyö sitä vastustajaasi kohti, sinun on seurattava. Tämä antaa sinulle tarkkuutta ja nopeutta.

Se antaa myös sujuvan liikkeen, joten olet valmis palloon, jonka vastustajasi lyö takaisin sinulle, postipalvelu. Seuranta päättyy jalkojen vasemmalle puolelle (jälleen olettaen, että olet oikeakätinen tennispelaaja) ja maila on noin 45 asteen kulmassa, osoittaa kohti takanasi olevaa aitaa.

Oikea jalkasi on astunut eteenpäin, kun kosketat palloa, tai vasta sen jälkeen.

Lue myös :

• Kuinka paljon tennispelaajat tienaavat?
• Miksi tennispelaajat käyttävät rannekelloja?

Tarjoilun jälkeen

Heti kun olet palvellut, sinun on oltava valmis seuraavaan laukaukseen. Olet palvellut ja seurannut.

Vastauksesi sen jälkeen, meneekö tennissyöttösi sisään vai ulos, on melkein pomppia takaisin, jalat auki ja maila pystyssä ja keskellä, polvet koukussa, valmiina paluulaukaukseen.

Et tiedä, tuleeko se olemaan kämmenlyönti vai kätkö, joten sinun on asetettava itsesi kentän keskelle, ja aika syvältä, paluuta odotellessa.

Tietenkin saatat olla sellainen tennispelaaja, joka pitää tarjoilusta ja lentopallosta. Jos palvelusi on voimakas, olet jo verkossa, heti tarjoilun jälkeen, paluuta odotellessa.

Monet tennispelaajat tekevät tämän ensimmäisellä syöttöllään. Toinen tarjoilu, joka ei yleensä ole yhtä voimakas, johtaa todennäköisemmin ralliin eikä syöttö-/lentopallopeliin.

Parhaat vinkkimme hyvään palveluun

Palvelua on vaikea hallita, mutta kun olet ymmärtänyt swingin ytimen, tennispelisi paranee dramaattisesti.

Saatat myös ajatella, että kun olet hallinnut palvelun, et halua kokeilla mitään uutta, kuten slice tarjoilu tai top spin tarjoilu. Mutta, teet!

Asia tarjoilulla, ja mainitsimme sanan "ase" tämän artikkelin ensimmäisessä kappaleessa, on se, että tarjouksesi on ase. Haluat käyttää sitä monella tavalla, voimalla, siivulla, pyörityksellä ja yllätyksellä.

Haluat yllättää vastustajasi syöttösi voimalla, haluat yllättää hänet tarjoilullasi, ja haluat yllättää hänet syöttösi pyörityksellä. Haluat myös yllättää hänet uudenlaisella tarjoilulla!

Tennis Online Instruction tarjoaa myös ilmaisia ​​tenniksen tarjoiluvinkkejä osana promootiota ja pääset käsiksi täältä. Voit myös tarkistaa Feel Tenniksen Premium Serving Tips -vinkit avataksesi tarjoilupotentiaalisi.

Lyhyesti

• Ota aikaa palvelun hallitsemiseen.
• Harjoittele palveluasi niin usein kuin voit.
• Harjoittele sekä ensimmäistä että toista syöttöä.
• Varmista aina, että asenteesi on oikea, ennen aloittamista.
• Pomppaa tennispalloa, keskittymiseen ja tasapainoon, ennen palveluasi.
• Taivuta polviasi saadaksesi lisävoimaa.
• Harjoittele pallon heittämistä ilmaan, pituuden muistaminen on tärkeää.
• Kun olet ottanut yhteyttä, viedä läpi.
• Välittömästi seurantasi jälkeen, valmistaudu palautettua palloa varten.

On melko hankalaa opettaa jollekulle tennispalvelua verkossa, ilman visuaalia. Jos sinulla ei ole pääsyä tennisvalmentajaan, katso opetusohjelma ja myös katsella vanhoja tennisotteluita.

Toistaiseksi, sinun ei tarvitse huolehtia nopeudesta, pikemminkin tarkkuudesta. Katso mestareita ja heidän tyyliään ja rytmiä, ja sitten, keskittyä nopeuteen.

Täältä voit myös lukea oppaamme tenniksen tarjoilutyypeistä ja aloittelijoiden tekemistä yleisimmistä virheistä tenniksessä.

Harjoitella, Harjoitella, Harjoitella

Ota iso ämpäri palloja mukaasi tenniskentälle, ja harjoitella. Et tarvitse vastustajaa harjoittelemaan syöttöäsi, vain tuomioistuin, palloja ja kärsivällisyyttä.

Harjoittele syöttöä sekä kentän oikealta että vasemmalta puolelta, ja harjoittele ensimmäistä ja toista syöttöäsi. Keskity ensin palveluusi mannermaisella otteella, ja vasta kun olet todella hallinnut tuon palvelun, siirry pyörittämään tai leikkaamaan.

Tennisvalmentajasi kertoo sinulle, kun olet valmis kokeilemaan uutta syöttöä.

Tarjoiluässät

Tennisässä on syöttö, jota vastustajasi ei palauta ollenkaan. Se on niin hyvä palvelu, vahva tarjoilu, ja hyvin sijoitettu tarjoilu, ettei vastustajalla ole mahdollisuutta palauttaa sitä.

Ensimmäisellä tarjoilullasi olet menossa ässälle. Toisella tarjoilullasi jossa sinulla ei ole toista mahdollisuutta, olet menossa mielenosoitukseen. Pyrkimys ensin mainittuihin parantaa mahdollisuuksiasi voittaa pisteitä palvelusta. Hyvä tarjoilu on oikeastaan ​​kaikki kaikessa.

[Tennispalvelun perusteet aloittelijalle:tarjoilu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005038185.html ]