Kuinka oppia rullaluistelemaan

Rullaluistelu on hauskaa, nopeaa toimintaa, ja voit siirtyä eteenpäin, taaksepäin ja jopa muodosta pari kumppanin kanssa, kun sinulla on tarpeeksi kokemusta. Rullaluistelemaan oppiminen voi olla pelottava haaste; aiot kaatua ennen kuin pääset lopulta lujalle pohjalle. Mutta jos käytät tarpeeksi aikaa ja opit oikean muodon ja tekniikan, sinun pitäisi päästä irti ja rullata hetkessä.

Opittua

Oppituntien ottaminen sertifioidulta ohjaajalta auttaa sinua oppimaan rullaluistelussa tarvittavat taidot. Ohjaajat voivat opettaa sinua pysymään tasapainossa luistimilla ja välttämään kaikkia putoamisen aiheuttamia kolhuja ja mustelmia. Oppitunnit auttavat sinua oppimaan oikean tekniikan käynnistämiseen ja pysäyttämiseen. Kun harjoittelet ohjaajan kanssa, pystyt vähitellen kasvattamaan nopeutta samalla kun voitat putoamisen pelon.

Suojavarustus

Rullaluistimien ostaminen tai vuokraaminen on tärkeä askel aloittelijoille. Liian isojen luistimien käyttäminen voi saada sinut kaatumaan, vaikka liikkuisit oikealla tekniikalla. Liian pienet luistimet voivat vahingoittaa jalkojasi ja saada sinut sekoittelemaan luistelemisen sijaan. Sinun tulee aina käyttää kypärää, ja kyynärpää, polvi- ja rannepehmusteet voivat vaimentaa putoamisen iskun, kun opit rullaluistelemaan. Suojavarusteiden käyttö auttaa myös vähentämään putoamisen pelkoa ja antaa sinun keskittyä täysin luistelemiseen.

Kehon liike

Aloittelijan perusluisteluasennon ja -liikkeiden oppiminen on välttämätöntä. Aloita seisoma-asennosta, jokaisen rullaluistimen kantapäät tulevat yhteen ja varpaat leviävät erilleen, muodostaen "V"-muodon. Rentouta vartaloasi ja taivuta hieman polviasi ennen kuin työnnät pois jommallakummalla jalalla. Jos työnnät pois oikealla jalalla, oikea jalka tulee ulos sivulle. Kun rullaat, työnnä pois vasemmalla jalalla ja tuo vasen jalka ulos sivulle. Jatka vuorotellen jokaisen jalan kanssa, mutta voit valita liukua jonkin aikaa ennen työntöprosessin jatkamista. Pidä kädet sivuttain tasapainossa, ja pidä aina pää ylhäällä ja silmäsi auki välttääksesi törmäyksiä.

Pysäytysmerkit

Rullaluistelu on yksinkertaisesti työntämistä pois jokaisella jalalla ja antaa pyörien tehdä työn. Lopulta, sinun on lopetettava, ja on olemassa kaksi suosittua tekniikkaa, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita. Useimmissa rullaluistimissa on kumitulpat kiinnitettynä jokaisen varpaan alle. Pysäyttimet toimivat jarruina, ja voit kääntää kumman tahansa luistimen varpaan alas ja vetää pysäytintä. Mitä enemmän painat tulppaa, mitä nopeammin lopetat. "T"-pysäytys on tehokas myös uusille rullaluistelijoille. Suorittaaksesi T-pysäytyksen, käännä vahvin jalkasi sivuttain ja pidä se heikomman jalkasi takana. Kosketa vahvemman jalkasi jalkapohjaa heikomman jalkasi kantapäällä pysähtyäksesi turvallisesti.

[Kuinka oppia rullaluistelemaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/taitoluistelu/1005046138.html ]