4 näppäintä, jotka auttavat parantamaan sulkapallosi tehokkuutta

Jaa tämä WhatsAppissa

POWERPLAY SULKAPALOSSA | Aggressiivisen ja tehokkaan pelin pelaaminen on paljon enemmän kuin vain oikean mailan hankkimista. Sinulla tulee olla oikea tekniikka ja taito, ja on tärkeää harjoitella uudestaan ​​​​ja uudestaan, kunnes olet oppinut siitä.

Tietysti, päätä painava maila auttaa, koska niiden avulla voit tuottaa paljon enemmän voimaa murskaasi. Mutta se on vasta alkua.

On olemassa useita tapoja parantaa tehopeliäsi, ja tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua.

1) Harjoittele pitkiä swingejä

Voimaan, jolla lyöt sulkapalloa, vaikuttaa aika, jonka kätesi heiluu ennen kuin maila koskettaa. Lyhyesti, mitä pidempi keinu, sitä suurempi voima.

Kuitenkin, on vaikea saada tarkkaa laukausta, kun teet heilahduksen yläpuolella, koska kehosi pyrkii kääntymään mailan mukana. Joten vaikka pidempi keinu tuottaa enemmän voimaa, se voi myös aiheuttaa sulkapallon lähettämisen väärään suuntaan. Ja voimasta ilman suuntaa on vähän hyötyä sulkapallopelissä.

Kuitenkin, harjoittelemalla pitkiä heilahteluja opit tuottamaan laukaukseesi paljon enemmän voimaa. Jatka harjoittelua, ja pian lihaksistasi tulee kompaktimpia ja tehokkaampia näiden laukausten tekemisessä.

2) Venyttele ennen harjoittelua

Kun lihaksia venytetään yhteen suuntaan, ne varastoivat elastista energiaa, joka vapautuu lihaksen liikkuessa vastakkaiseen suuntaan. Tästä syystä on tärkeää venytellä ennen jokaista peliä ja jopa ennen harjoittelua. Näin lihaksesi toimivat räjähdysmäisesti, antaa sinulle voiman, jota tarvitaan tehokkaaseen laukaukseen.

Lue myös 5 parasta venytystä, jotka voit tehdä ennen sulkapallopelin alkua

3) Harjoittele jalkatyötä

Se ei ehkä kuulosta liittyvältä, mutta hyvä jalkatyö voi parantaa voimaa huomattavasti. Hyvän jalkatyön avulla pääset nopeasti asentoon, antaa sinulle aikaa mitata sulkapallon liikeradan ja palauttaa sen mahdollisimman tehokkaasti.

4) Keskity otteeseen

Useimmat valmentajat keskittyvät vain vahvuuteen, joustavuus, ja lihastoimintaa opetettaessa voimapeliä. Kuitenkin, heillä on tapana jättää huomioimatta tärkeä voimapelin ominaisuus – ote.

Tartumalla mailaan väärin, saatat estää joitakin liikkeitä ja aiheuttaa tehon heikkenemistä.

Ihannetapauksessa sinun tulee pitää mailaa alimmasta mahdollisesta kohdasta, jotta sinulla on pidempi vipu heilua varten. Harjoittelemaan parempaa tekniikkaa, useimmat valmentajat neuvovat sinua rentoutumaan otteessasi mailassa. Ja vaikka tämä on totta, sinun on opittava vaihtamaan tiukempaan otteeseen juuri ennen kosketusta sulkapalloon. Näin voit tuottaa eniten tehoa laukauksesta.

Etsi kumppani

Paras tapa parantaa tehopeliäsi on löytää kumppani, jonka kanssa harjoitella. Pelaa ystävän tai muun intohimoisen sulkapalloilijan kanssa ja harjoittele voimalaukauksiasi heidän kanssaan. Tällä tavalla opit palauttamaan sukkulan pelin aikana.

Harjoittele kovasti, ja ymmärrät sen hetkessä!

Saatat myös pitää: Nämä ovat parhaat sivustot sulkapallomailojen ostamiseen verkosta

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[4 näppäintä, jotka auttavat parantamaan sulkapallosi tehokkuutta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044080.html ]