Oikea muoto heitto Tarkistuslista

Urheilijat , jotka osallistuvat kaikenlaista urheilua, joka vaatii heittää voivat hyötyä oppimisen oikeassa muodossa . Oikea heitto muoto takaakoko oikeustoimi on tehty oikein paitsi saavuttaa tarkkuus, mutta loukkaantumisten estämiseksi samoin . Oppiminenoikea kaatotekniikan vaatii aikaa ja harjoitusta , mutta maksaa poisparemmin - ja turvallinen - heittoliikkeeseen . Grip

Grip on keskeisessä asemassa heittää tarkkuutta kuin se vaikuttaa lihasjännitystä ja vapautumista . Baseball ja softball pelaajia olisi pitoapallo turvallisesti, mutta ei liian tiukka, että se rasittaalihaksia . Heittojalkapallo vaatiihieman tiukempi ote vuoksijalkapallon kokoa niin se ei luista käsistä . Mukaansatempaavapallon liian tiukasti rajoittaa huomattavastikäsivarren liikettä , mikä vähentää kykyä olla oikeat heitto muodossa .
Vartalon asento

oikea vartalon asento tuokäsi oikeaan paikkaan oikeassa muodossa . Aseta runko sivuttaintavoitetta, koska haluat siirtää käsivarren ympäri kehoa . Osoitajohtava jalka kohti tavoitetta , joka auttaa käsivarren liikettä maaliin oikeaan asentoon . Heitto liikkuvasta asemasta tapahtuu urheilu on ongelmallista , koska se on vaikea pysäyttää ja laittaa itsesi oikeaan vartalon asento . Yritä neliön kehon ennen kuin aloitat heittoliikkeelle ja seurata läpi niin paljon kuin mahdollista.
Arm Motion

heittoliikkeelle alkaa tuomalla kätesi takaisin , kyynärpää rinnalla olkapäiden ja kyynärvarren osoittaa pystysuoraan . Urheilijat voivat sisällyttää tämän liikkeen osaksi heittää tai aloittaa tässä asennossa . Varsi on tuonut kokokehon , pitääkyynärpää rinnallaolkapää ja pudottamallakyynärvarren rinnakkaiseen asentoon, jossapallo vapautetaan . Kaikkien heittoliikkeelle vaihtelee hieman, mutta pitäisi jäljitellä tätä perusmuoto .
Julkaisu

julkaisu onkeskeinen taito , joka mahdollistaaoikean käsivarren liikkeen olevan täydellinen. Harjoitellaan junat käsivarren ja käden vapauttaa samalla varren asentoon johdonmukaisesti , mikä mahdollistaa enemmän tarkkuutta . Lyö palloa varovasti rentouttavakäsi , antaen sen vähitellen liukua poispitoa . Vapautuu vähitellen avulla pelaaja laittaa spinpallo tarpeen pitkän heittää jalkapallo , baseball ja softball . Pelaajat, jotka löytääoptimaalinen irrotuspiste voivat työskennellä säätämistä niiden käsivarren liikkein heitto nopeutta ja tehokkuutta .


[Oikea muoto heitto Tarkistuslista: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005014044.html ]