Miten tehdä perus Asennot painissa

Kun alkavanneutraali asemakilpailukykyinen paini ottelu , jolla on vahva asenne voi olla eroavoittaa jatappio . Nämä vaiheet näyttää, miten toteuttaa 2 suosituimmista perus paini kannanottoja . Ohjeet
Sugar Jalka Stance
1

Aseta määräävän jalka eteen , mutta ei niin pitkälle eteen , että olet pois tasapainosta . Tämä laittaa vahvempi käsi edessä ja voit paremmin napata vastustaja . Varpaat eteenpäin jalka olisi osoitat vastustaja . Pää , olkapää , kyynärpää ja polvi kaikkien pitäisi olla suorassa linjassa teidän edessä jalka . Tämä asenne onparempi hyökkäys asentoon ja antaa sinulle paremmin eteenpäin ja taaksepäin liikettä .
2

Laita takaisin jalka on45 asteen kulmassa . Tämä jalka antaa sinullevahva push kun tulet vastustaja ja antaa vakautta liikut.
3

Pidä kädet edessä ja pää pystyssä kanssa silmäsi vastustajan osoitteessa kaikkina aikoina .
Basic Wide Stance
4

Aseta jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​vierekkäin polvet koukussa . Kutensokerin jalka kantaa , pään , olkapää , kyynärpää ja polvi kaikkien pitäisi olla suorassa linjassa teidän jalka . Tämä asenne antaa sinullevahvempi pohja ja paremmalla puolella -to -side liikettä .
5

Pidä selkä suorana ja välttää hunching yli tässä asennossa . Tämä auttaa sinua pysymään tasapainossa ja valmis hyökkäyksiä vastustajan .
6

Pidä kädet edessä ja pää pystyssä kanssa silmäsi vastustaja aina.



[Miten tehdä perus Asennot painissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030695.html ]