Miten siirtää oman painonsaPunch

vaihdat paino toinen jalka toiselle ontärkeä osalävistys liikkeen , jonka avullabooli kuljettaamahdollisimman paljon voimaa . Tietäenoikea lävistys tekniikka ontärkeä taito nyrkkeilijät , taistelulajien harrastajille ja kuntoilijoille , jotka lisäävät lävistys harjoituksia osaksi workout rutiineja . Eri lyöntejä sisällyttää erilaisia ​​liikkeitä , ja sinänsä edellytä eri tekniikoita . Ohjeet
Stance
1

Aseta vasen jalka eteen ja käännä päätäsi niin sinulla on edessään eteenpäin .
2

Pidä vasemmalla kädellä hieman edessä ja jäljellä kasvosi , ja vahvempi käsi vain alleoikean leuan . Tämä on kuintaistelevat viritys tai valmiina asennossa .
3

Practice siirtämällä painosi jalkojen välissä , ja ryhtymällä toimenpiteisiin eteen-ja taaksepäin samalla pitäen tätä kantaa .
Cross Punch
4

hyväksyttävätaistelevat viritys .
5

Pivot teidän taka jalka ja ajaa eteenpäin - Tuulen painollasi teidän edessä jalka .

6

Aja takana käsi suoraan eteenpäin lentoradan , joka ulottuu kyynärpää voimakkaasti samaan aikaan kuin pyörivät vartalo lantiosta .
Hook
7 < p > on hyväksyttävätaistelevat viritys .
8

Pivot teidän edessä jalka pyörittäenlantiota kohti takajalka - Tuulen painollasi takajalka .
9

piiskaa esimerkkiä käsivarren painokkaastikaaren kun käännät vartalo . Sijoita Käpertele kämmenet alaspäin tai itseesi päin .


[Miten siirtää oman painonsaPunch: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014613.html ]