Miten Leg Ride in Paini

painissa jälkeen jokaisen jakson , ja jokainen tauko toimia, kunpainijat ovat maassa , painijat alkaaerotuomarin kantaan yhtä painija määräävässä asemassa . Se ontehtäväalkuun painija hallitapohjaan painija ja estää heidän paeta, työskennellessään laittaapohjaan mies selällään . Jalka ratsastus onmenetelmä, jokaalkuun mies voi käyttää valvoa hänen vastustajansa ja pyrkiä kohti panevat liikkuu rikkomatta vastustajansa alas hänen vatsansa . Ohjeet

1

kärkisijalla koukku yksi jalat sisällä vastustajan vastaavaan jalka . Eli koukku oikea jalka sisällä niiden oikea jalka , tai ruuvipenkki vastoin. Sinun lamaannuttaa lepääsisäpuolelle hänen quadracep .
2

Sink jalka niin, että varpaat voi koukkia vastustajan vasikka , joka turvaajalka ratsastaa . Tässä asennossa , voit ollalävistäjä vastustaja , ja pystyy ajamaan suurempia kuin mitä normaalisti pelkäämättä rullattu koskaankkuri olet koukkaaminen niiden viiveellä.
3

Pidä paine vastustajan kehon vapaalla jalalla. Jos vastustaja yrittää heittää sinua , pitää jalka koukussa ja seurantaa niiden käyttöönottoa . Alkaenjalka ajoasento , voit työskennellä monia eri tekniikoita pisteet takaisin pisteitä taipin , kuten kallistuu , giljotiini , Banana Split ja teho Half Nelson .


[Miten Leg Ride in Paini: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018245.html ]