Miten Punch Nopeampi tai Booli Nopeampi

Opi booli nopeammin tai booli nopeammin ei ole helppo . Se vaatiipäättäväisyyttä ja tahdonvoimaa sekäinnokas liikkuja . Kuitenkin harjoitellaan lävistys nopeammin tai lävistys nopeammin onhyvä tapa lisätä yleistä kuntoa tasolla . Jos haluat booli nopeammin tai booli nopeammin , pitää reading.Many ihmiset koulutettu taistelulajien käyttää erityisiä tekniikoita oppia booli nopeammin tai booli nopeammin . Voimme käyttää näitä menetelmiä kouluttaa kehomme tulee vahvempi ja nopeampi ja lyödä nopeammin . Tämä on mitä tarvitset
nyrkkeilysäkki
nopeus laukku
painot
vastus bändejä
nyrkkeilyhanskat
Näytä Enemmän Ohjeet

1

One hyvä tapa lyödä nopeammin on harjoitella lävistys käyttäen vastus bändejä . Resistance bändit ovat kuin jättiläinen kuminauhoja . Voit kietoatolppa tai jonkinlainen paikallaan , kestävä laite, joka varmistaa sen pysymisen . Sitten , käytännössä asianmukaista lävistys muodossa tekemällä kohtalainen nopeus lyöntejä , vuorotellen aseita vasemmalle ja oikealle . Kokeile lävistys eri näkökulmista kehon kuten suoraan eteenpäin , ylöspäin, alaspäin , kohokoukkuja , jne. .. Jälkeenpäin yrittää lävistys nopeammin ja hitaammin . Voit lisätä vastustusta ostamalla paksumpi bändejä .
2

Toinen tapa on harjoitella lävistys tekniikoita raskaita painoja . Raskaat painot rakentaa lihaksia niin, että kun yrität booli ilmanvastus raskaita painoja , voit lyödä nopeammin .
3

Alternate lävistys raskaita painoja ja lävistys kanssa kevyitä taakkoja . Tämä auttaa sinua saamaannopeutta ja vakautta pystyä lyödä nopeammin .
4

Yleinen voimaharjoittelu /painonnostossa ja hyvän sydämen terveyteen auttaa sinua lyödä nopeammin . Muista myös pitäähyvää ruokavaliota .
5

Käytänopeutta pussiin . Nämä ovat parasta käyttää nopeita lyöntejä . Tämä auttaa sinua rakentamaan rytmiä ja kestävyyttä . Sinun täytyy pystyä ajoittaa lyöntejä täydellisesti kuinpussin kimpoaa lyömälläpäälleasennuslaitetta . Haluat käyttää ohutta nyrkkeilyhanskat tähän .
6

Myös käyttämällänyrkkeilysäkki voi auttaa . Sinun tulisi varmistaa harjoitella muodon ja tekniikan ja työn nopeudesta ja hyödyntämistä .


[Miten Punch Nopeampi tai Booli Nopeampi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027823.html ]