Daily nyrkkeilyä
kierrosta kestää vainpari minuuttia , nyrkkeilijät täytyy kestävä sisua säilyttää malttia ja suorituskykyä kokotaistelun . Sydän harjoituksia , kuten juoksemiseen ja hyppäämiseen köyttä , parantaayleistä kuntoa ja ketteryyttä nyrkkeilijät valmistella elintenvoimakas fyysinen pyrkimyksiä taistelut . Aikana päivittäin koulutustilaisuuksia , nyrkkeilijät suorittaa sydän harjoituksia jatkuvasti Lyhyitä aikaa matkiavauhti ja kesto tappeluita .
Painonnosto
pitäminen oman lihaksia töissä niiden optimaalinen taso on tärkeää nyrkkeilijät klo taistelua aikaa, koska he haluavat maksimoida valtansa , kun he sitä eniten tarvitsevat. Päivittäinen painon koulutustilaisuuksia vaihtamassa toistokuvioihin ovat välttämättömiä nyrkkeilijät . Nyrkkeilijät koulutus työntää lihaksia seuraavalle tasolle kasvaa painot kerran 30-40 toistoatietty paino on liian helppo .
Tekniikka
kestävyys ja valta ovat tärkeitä tulossa onnistunut nyrkkeilijä , viimeistelyyn tekniikka on välttämätöntä, jos haluat tehdä hyvin kilpailuissa ja lisää nopeutta . Nyrkkeilijät vie aikaa joka päivä aikana koulutusta täydellinen niiden tavoite , asema ja kehon liikkeet tuottaatehokkaimmista ja voimakas lyöntejä ja jabs . Vasta kunnyrkkeilijä on tyytyväinen jokaisen liikkeen ja booli hänen pitäisi edetä yrittää kasvattaa nopeutta .
Ruokavalio
Syöminenhyvin tasapainoinen ruokavalio on tärkeää pysyä mukanaintensiivistä koulutusta asetettuihin vaatimuksiin nyrkkeilijät . Ravinteikas ruokavalio sisältää nyrkkeilijät kanssakorkea tarvittavan energian he tarvitsevat säilyttää kestävyyttä, lihasvoimaa ja keskittyä kauttakestontaistelua . Lisäksi nyrkkeilijät pyrkivät olemaanyläpäähänpainorajoituksia asetetaan niiden jaosta ja suunnitella koulutustilaisuuksia pitää ne sisällä 3-5 prosenttia niiden henkilökohtaisen ihanteellinen taistelevat painoviikkoina otteluita .
henkistä harjoituksia
lisäksi voimakas fyysinen koulutustilaisuuksia , nyrkkeilijät on sisällytettävä myös henkistä harjoituksia osaksi rutiinia , kun he valmistautuvat taistelemaan vastustajia . Meditaatio , kuunnella innostavia tai rohkaisevia proosaa tai henkilökohtaisia rutiineja pelotella maalilla käyttävät usein nyrkkeilijät auttaa heitä keskittymään ja voittaa psykologisia haasteita, jotka usein johtavat ja kestää läpi ottelunsa .
[Daily nyrkkeilyä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027699.html ]