Mitä hyötyä on Speed ​​Bag Training?

Nopeus nyrkkeilysäkkiharjoitteluun vaatii sinua heittää nopeammin , lyhyempiä ja tehokkaampia lyöntejä kuin tekisitnyrkkeilysäkki . Tämä nopea , toistuva lävistys kannustaa sinua luoda uusia lävistys tekniikoita ja nopeuden lisäämiseksi sparraus ja taistelut . Oikein käytettynä , nopeus pussit tarjoavaterilaisia ​​etuja . Silmän ja käden koordinaatiota

Speed ​​nyrkkeilysäkkiharjoitteluun lisäävät silmän ja käden koordinaatiota . Intensiivistä keskittymistä tarvitaan toistuvasti lyödälaukku suurilla nopeuksilla . Jos oletamatööri nyrkkeilijä , saatat usein kaipaamaannopeus laukku, mutta aloittamalla hidas ja työ jopa suurempia nopeuksia , voit lisätä silmän ja käden koordinaatiota tasapuolisesti molempien nyrkkiin. Silmän ja käden koordinaatiota parantaa tarkkuutta nyrkkeily sekä lähes kaikki pallo urheilu .
Rhythm

Boxing tehdään usein kuin tanssia . Työskentelemällänopeus laukku , sinun tulee tietää, rytmi ja mahdollisesti oppia lukemaan vastustajan rytmin . Sinun täytyy koordinoida lävistys rytmin tahdissapussin kuin se levypalloa . Laskemalla ulos 1-2-3 lyödessälaukku, voit työskennellä jopa nopeammin rytmejä .
Reaktioaika

Kyky estääbooli voi olla tärkeämpää kuin heittää yksinyrkkeilyottelu . Nopeus nyrkkeilysäkkiharjoitteluun pakottaa reagoimaan nopeasti . Laukku tulee takaisin sinulle saman nopeuden, jolla lyödä sitä . Reaktioaika paranee kun määrä vähenee levypalloalaukku kestää ennen kuin osut sen uudelleen . Jos oletaloittelija , voit sallia seitsemän levypalloa aluksi, mutta voit työskennellä haluamallasi tavalla alas viisi ja sitten kolme vakiintuneen käytännön .
Strength

ehkä yksienemmän selvää hyötyä on lisääntynyt ylävartalon voimaa . Nopeus nyrkkeilysäkkiharjoitteluun auttaa lisäämään lihasten kokoa ja määritelmä , koska sinun tulee kestä teidän aseita minuuttia kerrallaan , heittää tehokas, nopea lyöntejä lyödäpussiin , koska se levypalloa . Useita kolmen minuutin välein , olet tehnytintensiivisen ylävartalon harjoitus .


[Mitä hyötyä on Speed ​​Bag Training?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014655.html ]