Mitä hyötyä potkunyrkkeily ?

Kickboxing onurheilulaji , joka lisää potkuja nyrkkeily . Se onkamppailulaji ,kontaktilaji jakunto järjestelmä , joka on usein kutsutaan sydän potkunyrkkeily . Kaikki kolme versiota terveyshyötyjä . Sydän-ja verisuoniterveyden

American neuvoston Exercise johti ensimmäisen tutkimuksenhyödyistä potkunyrkkeily ja totesi, että "burning 350-450 kaloria ,tunnin mittaisen sydän potkunyrkkeily istunto vastaa suurin piirteintunnin reipas kävely tai kevyt hölkkä . "
stressin vähentäminen

Vaikka kaikki liikunta vähentää stressiä , kickboxing on erityisen tehokas . Kickboxers voi kuvitellatilannetta , joka aiheuttaa heille stressiä , niin booli ja potkaista heidän stressi pois koko session .
Itsepuolustus

Ne, jotka ovat mukana potkunyrkkeily kamppailulaji tai kontaktilaji nopeasti parantaa niiden itsepuolustustaitoa . Ihmiset, jotka ottavat sydän potkunyrkkeily luokatkunto etuja myös kehittää taitoja ja voimaa , jota voidaan käyttää itsepuolustukseen .
Lisäetujen

lävistys ja potkiminen voimalla taas seisaaltaan johtaa lisääntyneeseen tasapainoa ja koordinaatiota . Kickboxers myös kasvattaa joustavuutta .
Varoitus

Kuten harjoitusohjelman tai urheilu, tarkistaa lääkäriltä ennen alkua. Opitarvittavia turvallisuusvaatimuksia ja aloittaa hitaasti .


[Mitä hyötyä potkunyrkkeily ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005006322.html ]