How to BeGood All- Around Boxer

Kävely osaksinyrkkeilysalista ensimmäistä kertaa voi ollajärkytysjärjestelmään . Tuoksut ,äänet janähtävyydet yhdistää hukuttaaaisteja . Mutta se on näissä seinät, jotka Mestarien voidaan tehdä . Tulossa hyvä all-around nyrkkeilijä vaatii omistautumistalajille, kuten tehden aikaa kuin nyrkkeily liittyviä harjoituksia , työskenteleekouluttaja, sparraus muiden nyrkkeilijät ja viljellä yleisen terveyden . Ohjeet

1

Liitynyrkkeilysalista - eikuntosali, joka tarjoaa nyrkkeily , muttatodellinen nyrkkeilysalista että keskitytään vain nyrkkeily ( ja mahdollisesti Mixed Martial Arts ) . Etsikuntosali , jossa on kaikkitarvittavat laitteet , kuten raskaita laukkuja , nopeus pussit , double - end pussit , pistehanska ja ainakin yksi nyrkkeilykehässä .
2

Hanki kaikkitarvittavat varusteet , jos näytätnyrkkeilijä , et tuntuu kuinnyrkkeilijä . Hanki suojapäähineet joka sopii pää oikein , nyrkkeily arkut , nyrkkeily kengät , käsi huivi , nauha , sideharso ja nyrkkeilyhanskat . Käytä oikeaa käsineet kehon koko : 10 - unssi käsineitä , jos painavat 106 ja 152 kiloa ja 12 - unssi suojakäsineitä, jos painat yli 152 kiloa .
3

Työskentele nyrkkeily kouluttaja tai valmentaja. Etsi yksi salilla olet läsnä tai pyytää muita nyrkkeilijät suosituksia . Työskennelläkouluttaja, joka sopii tyyliisi , onko sinun tarvitsee vain joitakin ohjeita ja teknistä apua nyrkkeily tai tarvitset jonkun työntää sinut rajoja . Seuraakouluttajan ohjeita ei nyrkkeilyharjoituksiin kuten painonnostossa ja sydän harjoitukset , ja kaikki nyrkkeily liittyvä koulutus .
4

Vahvistaa jalat . Kehittävät lihaskestävyyttä ajamalla , ratsastus kuntopyörä , HYPPYNARUN ja tekee jalka paino hissit . Seuraa ohjeita mainitsemat oman valmentajan tai .
5

kehittää taitojasi. Työ kätesi nopeus iskemällänopeuden pussiin . Kehittää tehoa lyöntejä lyömällänyrkkeilysäkki ja työskentelee kouluttaja kehässäbooli mitt . Työstää jalkatyö , pitää jalat liikkuvat koko ajan . Opettele booli kehon , ei kädet .
6

Spar muiden nyrkkeilijät . Onko niin paljon rengas työtä ulkopuolellatodellinen bout kuin mahdollista . Työ näkökohtia nyrkkeily rutiinia . Tunnistaa vahvuuksia ja tehdä niistä vahvempia , oppimaan heikkoutesi ja käsitellä niitä vielä vaikeampaa.
7

ylläpitää terveyttä . On määräajoin tarkastukset lääkärin kanssa , varsinkin jos saat kiusaava vammoja . Syöääni ruokavalion runsaasti hiilihydraatteja ja proteiinia ja vähän puhdistetut sokerit ja tyydyttyneitä rasvoja . Syödä useita aterioita joka päivä , jopa kuusi , pitämään insuliinitaso korkea. Hanki paljon lepoa - vähintään seitsemän tuntia yössä ja ehkä peräti 10 tuntia .


[How to BeGood All- Around Boxer: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014563.html ]