Miten tehdä itselleniparempaa Boxer

Nyrkkeily onurheilua, joka vaatii paljon itsekuria ja työtä. Olla parempi nyrkkeilijä , sinun täytyy kouluttaa pitkään ja hartaasti . Useimmat nyrkkeilijät huomaavat, että heidän koulutuksensa on tuottavampia , kun he käyttävätkouluttaja tai nyrkkeily valmentaja analysoimaan niiden tekniikka ja pitää heidät motivoituneina . Jos olet jonyrkkeilijä , on olemassa muutamia asioita, voit tehdä oman hioa taitojasi ja ota nyrkkeily peli seuraavalle tasolle . Tämä on mitä tarvitset
Nyrkkeilysäkki
nyrkkeilyhanskat
sparraus pyydysten
Hyppynaru
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Työ lyöntejä . Suora lyönti ontehokkain booli nyrkkeily . Kouluttamaton nyrkkeilijä heittää pöyhimet , muttasuora ja voimakas punssi väistää mitään haymaker heittää . Työstää tökätä kanssa johtava kädellä . Käytännössä se kunnes olkapää on kipeä . Kun olet saanuttökätä alas , heittääsuoraan booli voimasi kädellä . Booli pitäisi tulla suoraan ulos kehosta . Kokeile yhdistelmiä jabs ja suoraan lyöntejä kunnes et edes ajattele niitä enää . Harjoitellaan lyöntejälaukku auttaa sinua arvioimaan , miten lyöntejä lyövät .
2

työtä teidän jalkatyö . Eteenpäin ja taaksepäin ja jabbing keskittyen heikentää tasapainoa keskellä . Sitten käytännössä väistää , siirtyy edestakaisin teidän keskellä tasapainoa. Jos et voi liikkua ympäriinsä ketteryyttä ja tasapainoa , vastustaja on pakko napata sinua, koska esitätteliikkuva kohde , jota on vaikea lyödä .
3

treenata . Ollakseenhyvä nyrkkeilijä sinun täytyy olla tip-top fyysisessä kunnossa . Yksi hyvä harjoitus, joka sisältää nyrkkeily perustekijöiden varjonyrkkeilyä . Varjonyrkkeilyä treenata olkapäitä ja parantaa kuntoa . Maksavat eniten huomiota treenata vatsalihakset , alaselkä ja jalat . Monet nyrkkeilijät hyppynaru ,erinomainen harjoitus jalkojen voimaa ja pysyä varpaillaan .
4

Etsisparraajana . Sparraus kehität lihasmuistia ja auttaa sinua työskennellä puolustava liikkuu. Sparrata säännöllisesti ja pitkäksi aikaa . Tämä onparas tapa saada tietää , missä seisotte kuinnyrkkeilijä ja hioa taitojasitosielämän nyrkkeily simulointi .


[Miten tehdä itselleniparempaa Boxer: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/Pro-Nyrkkeily/1005002569.html ]