Miksi Nyrkkeilijät Punch oman mahaan, kun he Harjoitus ?

Vaikka useimmat nyrkkeilijät eivät ole ihastunut ajatuksesta saada osuma ,tietyt Muutama yleensä " herätä" ottelun aikana , kun he saavaterityisen rankaisee ammuttu . Jos tällainen nyrkkeilijä kuvaa sinua , se on parasta saada tämä kontakti aikaisinbout - tai mieluiten jo ennen sen alkua . Se saattaa näyttää outo katsojia , mutta jotkut nyrkkeilijät on tapana antavat itselleenmuutamia nopeita laukaustavatsaan ennen he kouluttavat . Syynä

saada osuma onmerkittävä osa nyrkkeily - jos et ole ihastunut ajatuksesta , on aika valita toisen urheilua . Ensimmäiset laukaukset otat aikanasparraus istunto voi joskus järkyttää järjestelmään ja luodavihlova tunne. Tästä syystä antaa itsellesinopea sarja lyhyitä lyöntejä vatsasi voi valmistella kehoavireillä yhteystiedot . Lyömällä itse on myöstapa myös nyrkkeilijät henkisesti valmistautua , ikään kuin kertoa itse keskittyä käsillä olevaan tehtävään .
Lävistys Yourself

Saatat laittaa kaiken olet osaksikehon laukausta , kun vastassavastustaja , mutta eivät työllistäsamaa voimaa, kun booli itse vatsassa . Tavoitteena näin ei ole aiheuttaa vahinkoa jaelintenalueella - mukaan lukien maksan - ei ota ystävällisesti liikakäyttö . Sen sijaan , kun olet kääritty kädet ja pukeutui käsineet , tee nyrkit molemmin käsin , kiristä your abs ja kevyesti boolia vatsa ikään kuin pelaatrumpu .
Muut menetelmät

Jos et ole perso lyömällä itse , voit valmistaa vatsan alueentunnekehon ampui työskentelemälläkumppani . Seistä 3-5 metrin päässä toisistaan ​​ja pidäkuntopallo molemmin käsin edessä vatsaasi. Heittää palloa kohti kumppanisi vatsaan laajentamalla kädet - pitkälti samalla tavalla kuin mikärinnassa syötön koripalloa . Kumppanisi työpaikka on kiinnipalloa , mutta vasta se kimpoaa hänen vatsaansa . Tämä pora muistuttaa sinua nopeasti kiristää ydin ennen imevää mitään vaikutusta .
Vahvistaa Abs

nyrkkeilijät , vahva ydin lihakset eivät ole vaintapa tulla huomatuksi fanit . Vahvistamaan tällaista lihakset your abs ja obliques auttaa suojaamaan elimiä ja ottaa osanvaikutus kehon laukausta . Voit vahvistaa teidän abs läpi erilaisia ​​harjoituksia , kuten edessä ja sivuilla lankkuja , sit-ups ja rutistus . Nyrkkeilijät tyypillisesti suorittaa näitä harjoituksia aikanavoima-koulutus osa niiden workout .


[Miksi Nyrkkeilijät Punch oman mahaan, kun he Harjoitus ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003153.html ]