MitenCartwheel onBeam

cartwheel onperus voimistelu liikkumavaraa jossavoimistelija työntää jalkansa yli hänen ylävartalo , joka tukee hänen painonsa kanssa hänen jalkansa niin, että jalat suorittaatäyttä kierrosta ja maa uudelleen maahan . Kun suoritetaanvaa'anselkä on tärkeääesiintyjä on vahvojen perustekijöiden , kutenkärrynpyörä , joka suoritetaan ulos oikean suuntauksen jäävaa'anvarsi , mikä johti . Käytännössä palkki , matalalle maahan , mahdollistaa turvalliseen työskentelyyn , kunnessiirto on mastered.Things tarvitset
Practice matot
Practice beam
Näytä lisäohjeita
1

Practice suorittamallakärrynpyörä tasaisella alustalla ennen esiintymässäpalkki istuttamalla kädet alas ja potkiminen jalat päälle kädet .
2

oppia tekemääncartwheel suorassa line istuttamalla kädet vieressäpalkin päällä ja lasku jalatsamalla etäisyydelläpalkin kädet . Edistymistäkäytännössä bar vain, kun olet tyytyväinen tässä vaiheessa .
3

Käännä lantiota niin, että ne osoitetaan suoraan alasvaa'anvarsi
4

osoita johtaa toe suoraan pitkinpalkin yläosan .
5

Kierrä kehoa eteenpäin ja istuttaa kädet alas , kädellä , joka vastaajalka alaspäinpalkin ensimmäisen ja lähimpänäjalka .
6

Kick poispäkiöitäsi kuljettamaan jalat suoraan ylöskäsillään asentoon .
7

Tuo jalat alaspalkki , kääntämällä lantiota joten ne huomautti alaspalkin vastakkaiseen suuntaan kuinalustakärrynpyörä .
8

Land toinen jalkapalkki ja pidä toinen toe huomautti , taipumistaistutettu jalka anna terävää jalka notkahdus allebaari tarvittaessa hieman .


[MitenCartwheel onBeam: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036034.html ]