Vaa'anselkä Toiminta

vaa'anvarsi onvaativa ja visuaalisesti upea voimistelu toimintaa . Tarkkuutta vaativan , ohjaus , voimaa ja tasapainoa ,Palkki on harjoiteltu ja harjoiteltu , jotta hallittava . Lisäämällä porat ja pelejä tehdäalituinen harjoitellaan hauskempaa . Musiikki on yksi helpoimmista tavoista lisätä joitakin PEP takaisinharjoitus . Erityyppisen musiikin ajankäytön eri liikettä. Valitse musiikkia huolellisesti ja liikettä seuraa . Kävele

saaminen itsevarma ja vakaa tasapaino ei väliäliikkeen on ensiarvoisen tärkeää . Harjoittele käveleeeri liikettä . Sisällytä Giant Steps , astinlauta , ja Hiipivä liikkeet . Harjoitella eteenpäin ja taaksepäin . Hop alaspalkin toinen jalka . Sulje silmäsi ja kehosi kertoa missä laitat jalka .
Dance

Murehtimatta täydellisyyttä , vain tanssia . Kiemurrella , keinu ja tanssia tiesi ylös ja alaspalkki erilaisia ​​musiikin . Tämä toiminta rakentaa luottamusta ja perehtyneisyys . Valitsesileä , virtaava genre kuten klassiset saada perehtyneisyyspalkin ja rakentaa tasapainoa . Pick hip - hop tai techno harjoitella hyppyjä , loikkia , ja pyörii . Kokeiletoimintaa silmät auki ja sitten ne kiinni .
Jumping

vaa'anvarsi usein ei ole tarpeeksi leveä mistään , muttapienin jalat seistä side-by -side . Käytäntönä, hyppyjä ja lasku toinen jalka eteen muut . Hypätä kokonaan alasvalokeilan oikea jalka eteenvasemmalle, käänny lopussa , ja hypätä takaisin teidän vasen jalka eteenoikealle.
Ottaa

Turns ovat ensiarvoisen tärkeitä palkkiin . On vain niin paljon tilaa ja jossain vaiheessa , sinun täytyy kääntyä ja palatatoiseen suuntaan . Käytännössä pysäyttämättävalokeilan sarjan 360 asteen käännöksiä. Kun tulet loppuun , spintoisinpäin .
Helat ja nousee siitä

Practice saada päälle ja poispalkin musiikkia . Sisällytetään erilaisia ​​kiinnikkeitä ja nousee siitä johonkinmuita harjoitteita . Keskelläliikettä , jalkautua , sitten sujuvuutta asentaapalkin hyppäämällä päälle , laskeutuminenstraddle ja sujuvasti tulossa jalat . Jatkaennen pora .


[Vaa'anselkä Toiminta: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005019265.html ]