MitenVoimistelu Cartwheel

Voimistelu vaatii valtavaa lihasvoimaa , liikkuvuutta ja koordinaatiota . Jotta tehdäkärrynpyörä ,voimistelija on kehitettävä hyvä ylävartalon voimaa . Kunkärrynpyörä on opittu se on usein osalämmetä rutiini , koska se on lähinnäperus perusta korkeamman tason osaamista . Oppiakärrynpyörä sinun on ensin hallittavamuutamia yksinkertaisia ​​liikkeitä . Ohjeet

1

Keskity tekniikka ja muoto . Voimistelija on tehdäkärrynpyörä näyttääpyörät pyörimään . Itse asiassa huhu kertoo, ettäkärrynpyörä itse saanut sen nimensä se muistutavaunu pyörä .
2

Practice ensin yrittäämuutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia . Balance toinen jalka on käsivarret ojennettuina suoraan edessäsi ja vastakkaisen jalan nostaa tasoa jäljessä . Hitaasti vapauttaa kädet maahan edessä jalka ja palaa alkuasentoon . Tämä kehittää ylävartalon voimaa .
3

Push pois . Alkaensyöksy asennossavoimistelija työntää poistasainen jalka ja nosta se pois lattialta , koska kädet koskettaa maata . Vain , palautalaskuvastapäätä jalka kuin voit tehdäkärrynpyörä . Tämä harjoitus tasaantua voit olla ylösalaisin .
4

Valmistaudu neljännes kierros . Hyvä tapa työskennellä tämän taito on käyttää liitu ja piirtääkäsin sijoitus ensin. Molemmat kädet kohtaavatsamalla puolellavoimistelija tulee pyörimään . Jos esimerkiksi pyörivä oikea, oikea käsi menee alas ensin piirustukseen sitten heti sen jälkeenvasemmalle.
5

Siirrä jalkaa . Jos käsi sijoitus ymmärretäänvoimistelija alkaa harjoitella saadajalat yli . Työnnä poisjohtava jalka kiinni kädet antaatakajalka vauhtia . Laskeutua vastakkaisen jalan alas ensin . Jos oikeus alkoi , maa vasen jalka ensin .
6

seistä suorana , nosta käsiäsi , törröttäärinnassa ja hymy . Tämä taito tulee toistaa monta kertaa , kunnesvoimistelija voi suorittaa sitä kunnolla . Oikea muoto on todettava varpaat , suorat jalat ja kädet .
7

Lämmittele isompia ja parempia töitä . Kärrynpyörä onperus perusta tulevalle pyllähdys taidotvoimistelija . Vaikeampi liikkeitä kutenedessä ja takana läpihuutojuttu , HANDSPRING ja Salto opetetaan kunkärrynpyörä on saavutettu .


[MitenVoimistelu Cartwheel: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005026607.html ]