Miten tehdäEasy Backflip

Backflip onperusosa voimistelu ja cheerleading . Kuten hyvin, se voi ollahauska temppu tehdä ystävillesi . Ennen kuin yrität monimutkaisempi backflips , on tärkeää oppia tekemäänperus backflip . On myös tärkeää muistaa, ettäbackflip tehdään väärin voi aiheuttaa loukkaantumisia , erityisesti niskaasi . Paremman turvallisuuden , on ystävä tai ammatillinen lähistöllä olevantulenjohtaja ja huomauttaa virheitä omassa backflip muodossa . Tämä on mitä tarvitset
Pehmeä pinta
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Suoritabackflip pehmeälle alustalle , kutenkuntosali matto . Tämä johtaa entistäpehmeämpi lasku , jos sinun pitäisi tehdäbackflip väärin .
2

Aseta jalatmuutaman tuumaa toisistaan ​​. Samoin , aseta kädet ulos kuin olisit saavuttaa jotain edessäsi .
3

Taivuta polvia hieman , keinuvat kädet alas samoin, ja hypätä ylös , täysin päästä ulos kädet ja vetämällä itseäsi taaksepäin .
4

Tuck jaloissa kun kääntää taaksepäin .
5

Maa on jalkojen , pitää jalat vielä hieman kohoava . Eivät laskeudu jalat täysin ulkona .


[Miten tehdäEasy Backflip: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018704.html ]