MitenDouble Backflip kentällä

backflips ovatkatkottuaantenni sotaharjoitukset kehittyneempien voimistelu . Hyppäsiilmaan ,voimistelija tucks jalkansa joparinnassa , kääntyykäänteinen kuperkeikka ilmassa , ja sitten laskeutuu tukevasti jaloilleen . Doingbackflip vie aikaa ja vaivaa , mutta jolla on asianmukainen koulutus ja käytännössä voit saada tarpeeksi virtaa tulossa jaloista ajaa sinut ilmaan ja yli taaksepäin . Ja niille, jotka todella harjoitella kovaa ja käytännössä voit suorittaakaksinkertainen backflip , kaksi kierrosta ilmassa ennenlaskeutumista. Tämä on mitä tarvitset
Pehmeä matto
Tall , pehmustettu sarake
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Harjoitteleloikki liikettä . Sinun täytyy ollapehmustettu hylly tai sarakkeen , että voit hypätä ylös päin . Edessä onpehmustettu sarakkeen ja hypätä ylös, vetämällä itseäsi taaksepäin ja kiristävän polvet rinnan korkeudelle kuin jos olit tekemässäkuperkeikka . Sinun pitäisi laskeutua päällesarake ( jonka pitäisi olla suunnilleen yhtä pitkä kuin olet) polvet oikein työntää , lasku selällään .
2

Poistasarake ja varmista, että sinulla pehmustettu lattia laskeutumaan . Hypätä ilmaan ja työntää itse taaksepäin osaksitaaksepäin kuperkeikka . Tavoitteena on työntää itse niin täydellisesti kuin mahdollista , niin, että ilmassa puolestaan ​​on mahdollisimman tiukka . Suorista itsesi olet vaihteessa . Kasvien jalat polvet koukussa kun maa iskuja vaimentamaan . Suorista kun olet valmisbackflip . Varmista, että voit tehdäyhden backflip ennen kuin yritättoista .
3

rakentaa nopeutta tai korkeutta tehdäkaksinkertainen backflip . Kun yrität saada korkeuskaksinkertainen backflip , voit ottaalentävä lähtö tai alkaaasemaan korkeus ( suunnilleen yhtä päätäsi ) ja backflip ainesmatolle . Juoksu vaatii sinua kääntymään ympäri ja hypätä taaksepäin viime hetkellä , käyttäenvauhdittanut käynnistää itse nopeammin , jotta voit kääntyä kahdesti ilmassa . Muut kuinylimääräinen kierto toisen puolestaan ​​talletat ja käännäsamalla tavalla , lasku jalat kuntoinen kierros on valmis .


[MitenDouble Backflip kentällä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028642.html ]