Ohjeet tehdäBackflip

Backflip on yksiyleisimmistä voimistelu temppuja , mutta se jatkuu edelleen vaikuttava . Jos haluat pystyä keuliminen ystäviä - tai jopa vain kokea jännitystä pyöriä 360 astetta ilmassa - käytäntöä , voit oppia tekemäänonnistuneen backflip . Sillä, miten monimutkaista tämä on aloittelijoille , odottaa viettää jonkin aikaa harjoitella . Ohjeet

1

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kädet korkealle ilmaan .
2

Swing kädet takaisin ja mennäcrouch asentoon . Huolimatta vaisto , muista pitää suoraan eteenpäin katsovat .
3

heittää kädet ylös ja käyttäen vauhtia , hyppää ylös . On tärkeää, että voit hypätä suoraan ilmaan eikä taaksepäin .
4

Nojaa taaksepäin , kun saavutathuippu hypätä.
5

Pidä keskittyä eteenpäin ja vedä polvet ylös . Tämä muutos painoa tulee edelleen kehon taaksepäin .
6

Vedä kädet takaisin alas ja työntää polvia alla kädet . Vauhtia jatkaa pyörimistään kehon kaikki päin .
7

Laajenna polvet laskua, koska elimistö alkaa palatakohtisuoraan asentoon .
8 < p > Land tasainen jalat ja anna polvet taipumaan imeävoimaalasku .


[Ohjeet tehdäBackflip: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005025120.html ]