Ohjeet tehdäBackflip
1
Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kädet korkealle ilmaan .
2
Swing kädet takaisin ja mennäcrouch asentoon . Huolimatta vaisto , muista pitää suoraan eteenpäin katsovat .
3
heittää kädet ylös ja käyttäen vauhtia , hyppää ylös . On tärkeää, että voit hypätä suoraan ilmaan eikä taaksepäin .
4
Nojaa taaksepäin , kun saavutathuippu hypätä.
5
Pidä keskittyä eteenpäin ja vedä polvet ylös . Tämä muutos painoa tulee edelleen kehon taaksepäin .
6
Vedä kädet takaisin alas ja työntää polvia alla kädet . Vauhtia jatkaa pyörimistään kehon kaikki päin .
7
Laajenna polvet laskua, koska elimistö alkaa palatakohtisuoraan asentoon .
8 < p > Land tasainen jalat ja anna polvet taipumaan imeävoimaalasku .
[Ohjeet tehdäBackflip: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005025120.html ]