MitenVenäjän Jump for Cheerleaderit

Cheerleading edustaasuosittu urheilulaji, joka vaatii kestävyyttä, voimaa ja notkeutta . Yhteinen liikkua cheerleading näkyymuodossaVenäjän hypätä . Tämä toimenpide käsittää yhdenvalta siirtyy cheerleading . Voit oppia tekemäänliikkua seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita . Ohjeet

1

Aloitavalmiina asennossa . Aseta jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja hieman taivuta polvia . Pysyvät tasapainossa .
2

Jump , voimakkaasti , ilmaan . Pidä selkä suorana ja pää sijoitettu ylöspäin kokohyppy .
3

Pyöritä lantiota niin, että jalat tulevat maanpinnan suuntainen - toisin sanoen , kick your jalat ulossivuille niin ne muodostavatsuora, vaakasuora viiva alla kehosta . Tavoittaa kätesi ulos samassa asemassa . Yritä koskettaasisällä nilkkojen kädet . Tuovat sekä jalkojen ja käsivarsien takaisin puolta osaksialkuasentoon . Maa tukevasti maassa ja taivuta polvet hieman pehmentäälaskeutumista.


[MitenVenäjän Jump for Cheerleaderit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028763.html ]