Miten tehdäCross Hair rullaluistimet

ristikko , tai crossover tekniikkaa , vuonna rullaluistelua tarjoaa enemmän nopeutta . Roller derby pelaajat tarvitsevat tätä nopeutta vuorotellen niin nopeasti kuin mahdollista saada ennentoisen joukkueen . Samalla opitaancrossover ensimmäistä kertaa , elimistö kokeedilemma ylitys yli jalat , joten sinun täytyy harjoitella pois luistimet aluksi. Jos kuitenkin erittäin mukava rullaluistimet ja suojavarusteiden , alkaa harjoitella kun teidän luistimet hypätä eteenpäin . Ohjeet

1

Seiso ilman luistimia edessähorisontaalinen , kokovartalopeili . Toivo oikea jalka yli vasemmalle tai vasen jalka . Astu ulos vasemmalla kädellä ja rajat uudestaan ​​oikealla , jatkuvat liikkua yhteen suuntaan .
2

Laita luistimet ja harjoitellacrossover tekniikka ruohoa taitakkuinen pinnalla . Kun saat roikkua tehdäcrossover , siirryluistinrata ja harjoitella menossavaakasuora viiva tai pitää kiinnisivukiskojen ja käytännön tehostamalla kauttacrossover .
3

Move takaisinkaiteen . Työntää pois yksi jalka ja askel yli muiden jalka .
4

Työnnä samalla jalka ja crossover samalla jalka niin kauan kuin haluat kytkeä samaan suuntaan . Muuttaa järjestystä , jos haluat kääntyätoiseen suuntaan . Asuakaide aluksi kunnes saatroikkua tämän harjoituksen .
5

Siirry poiskaiteiden ja aloittaa luistelu eteenpäin . Kuten tuletvasemmalla puolestaan ​​työntää pois teidän vasen jalka ja rajat yli oikealla . Työnnä vasen jalka taas aloittaaensi crossover . Täytä tämä hitaasti . Rakentaa nopeutta kun kasvaa mukavampaa .


[Miten tehdäCross Hair rullaluistimet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005016023.html ]