MitenDouble Push kanssa rullaluistimet

kaksinkertainen push onpisimmällä luistelu tyyli rullaluistelua . Se pariterittäin tukeva ajaa sileä energian siirto antaa maksimitehon sinun eteenpäin suuntautuvan liikkeen kanssavähiten lihasten työtä mahdollista . Se riippuu myös vahvat jalat ja nilkat jataitoa enemmän perus luistelu tekniikoita , kuten sisä - linja ja sen ulkopuolella - line työntää aivohalvauksia . Double push koostuu pääasiassa ajaa eteenpäin sekäsisä-että ulkopuolelta jokaisen jalka jokaisella askeleella . Ohjeet

1

Saat jopatasainen , reipas mutta hallittavissa nopeutta tahansa tekniikalla haluat. Yleensä työntää poissisällä oman luistimet ( varpaat osoittaa ulospäin ) ontehokkain tapa päästä vauhtiin .
2

Askel eteenpäin oikea jalka on hiukan vasemmalla keskus .
3

säilytä kulma osoittaa hieman vasemmalle kanssa luistella , ja anna kehon painoa kallistaa eteenpäin ja oikealle . Työntääulkopuolella oikea jalka kuljettamaan itsesi eteenpäin . Samaan aikaan , potkia vasen jalka taakse jaoikealla takana oikea jalka .
4

Käännä oikea jalka takaisinjuuri ennen painosi siirtyy liian pitkälle valvoa, osoittaa oikea jalka takaisin oikealle kiinni kehoa .
5

Swing vasen jalka takaisin noin takaapäin oikea jalka antaen toinen push teidän oikea jalka , tällä kertaasisällä oman skate .
6

harppauksia eteenpäin sinun vasen jalka , pitää yhteyttämaanpinnan samanarvoisia oikea jalka . Osoita vasen jalka kulmassa hieman vasemmalle Keskustan kun nosta oikea jalka irti maasta .
7

Toistasamat vaiheet kanssa vasen jalka kuin oikealla , myös potkiminen oikea jalka takaisin ja yli taakse vasen jalka . Jatkaharppauksiamukava rytmi .


[MitenDouble Push kanssa rullaluistimet: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005011225.html ]