Harjoittelu:Suunnittele se vai kerää se?

Miekkailu on erittäin monimutkainen urheilulaji, joka vaatii vuosia toistuvia, lihasmuistia rakentavat harjoitukset luomaan luonnollisen virtauksen kaltainen tila. Uuden taidon oppiminen vaatii yleensä omistautumista huolimatta melkoisesta epäonnistumisesta, varsinkin kun käytät ja hallitset tätä taitoa kilpailukilpailussa. Tämä ajatus hitaasti mutta varmasti parantumisesta pitkien ajanjaksojen aikana on ilmeinen useimmille miekkailijoille, se kuitenkin usein unohdetaan harjoitusrutiinia suunniteltaessa. Itse asiassa, pitkän aikavälin harjoitusrutiinin käsite on vieras monille miekkailijoille.

Jotkut miekkailijat lähestyvät miekkailua rauhassa. He käyvät miekkailutreenissä parina iltana viikossa, ja sitten kilpailemaan noin joka toinen viikonloppu. Jos turnaus lähestyy, yleensä he ahmivat niin paljon aitauksia ja oppitunteja kuin voivat. Tämä menetelmä ei yleensä tuota kovin hyviä tuloksia pitkällä aikavälillä. Sitten on muita miekkailijoita, jotka suunnittelevat huolellisesti menestyksensä. He näkevät taitojensa ja tulosten paranemisen hieman aikaisemmin. Epäonnistuminen ei syrjäytä heitä. He eivät ole onnekkaita voittaessaan, koska heidän tuloksensa eivät ole sattuneet – he saavat sen tapahtumaan.

Yhden ylimääräisen oppitunnin suorittaminen ennen turnausta tuskin riittää harjoittelemaan sinua valmistautumaan merkittävään tulosparannukseen. Ahdistus ennen turnausta on osoitus alhaisesta "miekkailuluottamuksesta". Tuo on, ne miekkailijat, jotka eivät usko tai luota miekkailukykyihinsä, voivat harjoitella paljon välittömästi ennen turnausta. He voivat tehdä tämän, koska heidän on päästävä niin paljon aitaukseen kuin he voivat pärjätäkseen hyvin. He eivät luultavasti ymmärrä, että heidän tuloksensa turnauksessa liittyy enemmän siihen, miten heidän mielensä, eikä heidän ruumiinsa.

Vaikka ahkera harjoittelu on ok, mutta ei juuri ennen turnausta. Lepo ja energiansäästö on parempi.

Kevyt ryyppy, syö terveellistä ruokaa, ja riittävä uni antaa sinulle energiaa, jota tarvitset ylläpitääksesi sinua koko turnauksen ajan. Miekkailukauden pitkän aikavälin suunnittelu tulee aloittaa painottamalla voimakkaasti fyysistä kuntoilua, sen jälkeen jalkatyö- ja terätyöharjoitukset, lyöntisimulaatio, ja sitten lepäämään ennen turnausta.

Lopuksi, muista valvontasäännöt, Suunnitelma, Luottamus (CPT).

• Ohjaus mitä voit (eli ruoat, joita syöt, kuinka reagoit kosketukseen, jne…),
• Suunnitelma koulutusta vastaavasti, ja
• Luottamus että sinulla on kyky toteuttaa se!

[Harjoittelu:Suunnittele se vai kerää se?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042541.html ]