Miten oikein käyttääjuoksumatto

Käyttämälläjuoksumatto on helppo tehdä , mutta on turvallisuusohjeita ja ohjeita niin saattehokkain harjoitus aikaa ja rahaa . Ohjeet

1

Tarkistaalueen ympärillä juoksumatolla . Varmista, ettei ole terävä tai kovia esineitä taaksesi jatilaa on selvä .
2 p Jos käytätsykemittaria , muista laittaa sen ennen seisoovyö .
3

Korkeamaavaraisethihnaanvyö ei liiku .
4

Jotkut juoksumatot ovatseis ketju ,magneettinen laite, joka automaattisesti pysäyttää hihna , jos se on irrotettu . Päättää liittää sen sinulle .
5

Valitse harjoitusohjelma ja syötä kaikki tiedot .
6

Aloitavyöhitain nopeus.

7

pitäen kiinnikaiteet , tassuhihnan toinen jalka , kuin voisi kuvitellasonni tekisi ennen käynnissä kohtihärkätaistelija . Tämä saa käytittunnetta ja vauhtiavyö .
8

Kävele molemmat jalatvyön pitäen kiinnikaiteet .
9

Vähitellennopeutta .
10

ei ole suositeltavaa kävellä takaperin juoksumatolla . Jos päätät tehdä niin , ole varovainen ja laita kädet sekä käsi kaiteita .
11

Lisää vaihtelua workout muuttamallanopeutta ja rinne .



[Miten oikein käyttääjuoksumatto: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022458.html ]