Miten oikein käyttääjuoksumatto
1
Tarkistaalueen ympärillä juoksumatolla . Varmista, ettei ole terävä tai kovia esineitä taaksesi jatilaa on selvä .
2 p Jos käytätsykemittaria , muista laittaa sen ennen seisoovyö .
3
Korkeamaavaraisethihnaanvyö ei liiku .
4
Jotkut juoksumatot ovatseis ketju ,magneettinen laite, joka automaattisesti pysäyttää hihna , jos se on irrotettu . Päättää liittää sen sinulle .
5
Valitse harjoitusohjelma ja syötä kaikki tiedot .
6
Aloitavyöhitain nopeus.
7
pitäen kiinnikaiteet , tassuhihnan toinen jalka , kuin voisi kuvitellasonni tekisi ennen käynnissä kohtihärkätaistelija . Tämä saa käytittunnetta ja vauhtiavyö .
8
Kävele molemmat jalatvyön pitäen kiinnikaiteet .
9
Vähitellennopeutta .
10
ei ole suositeltavaa kävellä takaperin juoksumatolla . Jos päätät tehdä niin , ole varovainen ja laita kädet sekä käsi kaiteita .
11
Lisää vaihtelua workout muuttamallanopeutta ja rinne .
[Miten oikein käyttääjuoksumatto: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022458.html ]