Miten analysoida Wear Running Tennarit

Runners toistaa samoja liikkeitä niiden käyttämisen , enemmän kuin useimmat muut urheilu , jossatoimet vaihtelevat . Kulumista kuviojuoksijan kengät kertoopaljon siitäjuoksijan tyyli ja tekniikka . Urheiluvammojen lääkärit kysyvät nähdäkenkiä niiden potilaiden saada vihjeitäterveydestä juoksutyylissäsi . Juoksijat pukeutuvat kenkiä tasaisesti , reunalla ,kantapää ja jalkaterän , tai vain kantapää . Tämä on mitä tarvitset
lenkkitossut
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tarkistakenkä kuluu tasaisesti ympärikantapää ja allepallo jalka , ja lievää kulumista alleisovarvas . Runners World-lehden mukaan 80 prosenttia juoksijoita näytä tätä kulumismuodon . Jopa kuluminen osoittaaterveen juoksutyylissäsi eikä tarvitse erityistä lenkkitossut . Kuitenkin, josjuoksija on suurempi tai painavampi kuin keskimäärin , podiatrists suositellakenkä vakaammin kuin keskimääräinen kenkä .
2

Tarkista kengän kuluminen ulkoreunaa pitkin ja yläosa kengän . Juoksijoille kulumiskuvioiden reunassakengän ovat supinators tai juoksijoille, jotka eivät pyörittelevät nilkka sisäänpäin he juoksevat . Koko kehon paino tulee alas ulkoreunan kenkä. Juoksijoille supinate sijaan pronate kehittää stressiä murtumia . He tarvitsevat kengät lisäpehmuste , jotka imevät enemmän iskuja .
3

Tarkistakenkä kulumistakantapää ,pallo jalka jaisovarvas . Kenkä tällä kulumismuodon osoittaajuoksija, joka ei käytäulkopuolella hänen jalka . Juoksija rullaa hänen nilkkojen liian paljon , niin sisälläjalka kantaa liikaa kuormaa. Lisäksi, jos hänellä on liikaa kierto lonkat tai polvet , hänen kengät kuluvat tähän malliin . Hän tarvitseekenkä merkittäviä Arch tukea , joka pitääjalka pyörimästä liikaa sisäpuolta kohtijalka .
4

Tarkistakenkä kulumistakantapää ja välipohja vain . Juoksijoille, jotka yli- voittajana tai venytä tyynesti ulos kauemmaksi kuin on luonnollista , pukeutuvat kengät alaskantapäävälipohja kanssa vähän kulumista ympärilläpallo jalka . Tämä kulumismuodon myös osoittaajuoksija, joka juoksee hänen jalat liian pitkälle edessä hänen elin . Runners jotka käyttävätkantapää alas tarvitse kenkiä extra kantapää tukea .


[Miten analysoida Wear Running Tennarit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005015833.html ]