Pitäisikö sinun lämmitellä ennen lumilautailua? Aloita päivä kuin ammattilainen Aimee Fuller

Viimeinen asia, jota monet ihmiset haluavat ajatella lumilautailun suhteen, on lämmittely. Itse asiassa ei, viimeinen asia, mitä kukaan haluaa ajatella, on se, mitä he humalassa tekivät hikinen Glaswegianin kanssa, jonka he tapasivat The Scotland Yard -pubissa, mutta sen jälkeen lämmittää päivä rinteillä.

Mutta tiedätkö mikä on todella hyvää? Lumilautailu. Ja tiedätkö mikä on oikeasti paskaa? Älä lumilautaile, koska olet satuttanut itseäsi. Ja lämmitteleminen ennen kuin lähdet päivänvaloon lumelle voi vähentää merkittävästi riskiä, ​​että säätelet persettäsi, kun sinun pitäisi säätää menetelmääsi.

10 parasta lumilautaa aloittelijoille – 2017

Mutta älä pelkää, sillä GB Park and Pipe -lumilautailija ja olympialainen Aimee Fuller ovat valmiina ottamaan sinut läpi täydellisen lämmittelyn rinteitä varten. Helvetti, tämä on luultavasti hyvä lämmittely hiihtoon ja lumilautailuun. Tulkaa sisään, lankkufanit, vesi on lämmintä.

Aimee käy läpi tämän kuuden minuutin kehonpainorutiinin ennen kuin hän osuu rinteisiin, ja jos se on tarpeeksi hyvä yhdelle parhaista lumilautailijoistamme, se todennäköisesti tekee hyvää myös sinulle. Ja mikä parasta, joogamattoa lukuun ottamatta (jos työntö tulee työntämään, voit käyttää hotellipeittoa maton sijasta), siinä ei tarvita mitään laitteita.

Rutiini koostuu seuraavista:

• 20 tähtihyppyä
• 10 poikkijalkahyppyä
• 10 lonkkatyöntöä
• 20-30 vuorikiipeilijää
• 10 lonkkapisaraa
• 10 Booty Taps
• 10 Booty-napausta kummallekin jalalle
• 10 kolmisuuntaista lonkanavainta kummassakin jalassa
• 10 kyynärpään napautusta Stride plus Stretch
• 5 Single Leg RDL:ää kummallakin osuudella
• 10 viimeistelyä kyykkyhyppyä

Itse asiassa ainoa asia, josta ei pidä, on Nine Inch Nailsin Hurt -kappaleen melko ovela eurodance-cover.