Kuinka pystysuora hyppysi mittaa ylöspäin?

Joka viikko, uusi STACK Challenge antaa sinulle mahdollisuuden testata urheilukykysi ja voittaa STACK-t-paidan. Ota haaste vastaan ​​ja osallistu voittaaksesi twiittaamalla tuloksesi #STACKChallengen avulla.

Valtava pystysuora hyppy ei ole hyödyllinen vain urheilulajeissa, kuten lentopallossa ja koripallossa. Rakenna suurempi pystysuora ja kehität alavartalon räjähtävyyttä, joka voi parantaa suorituskykyäsi riippumatta urheilulajista.

Kuinka mitata pystysuora hyppy

Sinulla ei todennäköisesti ole pääsyä yli 500 dollarin pystysuuntaiseen mittauslaitteeseen, kuten NFL Combinessa, mutta voit silti saada tarkan mittauksen pystysuorasta hyppystäsi kotona. Tarvitset vain seinän ja mittanauhan. Näin:

• Seiso kyljesi seinää vasten
• Jalat maassa, ojenna seinää lähinnä oleva käsi mahdollisimman korkealle
• Merkitse korkein kohta, johon pääset. Laita liitua sormenpäillesi tai pyydä ystävää merkitsemään se teipillä
• Samasta seisoma-asennosta, hyppää ja osu seinään hyppysi korkeimmassa kohdassa. Merkitse paikka samalla tavalla kuin teit aiemmin
• Kokeile kolmesta viiteen hyppyä ja käytä korkeinta hyppyäsi
• Vähennä seisova ulottuvuus hyppykuristasi saadaksesi pystysuoran hyppysi

Haaste

Hyppää mahdollisimman korkealle.

Kuinka pinoat?

Alokas: 20 tuumaa
Pro: 22 tuumaa
All Star: 25 tuumaa

Kuinka voittaa STACK T-paita

1. Suorita haaste 24. elokuuta mennessä
2. Seuraa STACKia Twitterissä (@stackmedia)
3. Twiittaa tuloksesi #STACKChallengen avulla

Katso ensi viikon STACK Challenge nähdäksesi, voititko.

Parane

Etkö ole vielä All-Star? Paranna pystyhyppyäsi harjoitusten ja neuvojen avulla seuraavista artikkeleista:

• 2 harjoitusta pystysuoran hyppyn lisäämiseen
• Täydellinen pystysuora hyppytekniikka
• Kuinka parantaa pystysuoraa hyppyäsi hyppäämättä

[Kuinka pystysuora hyppysi mittaa ylöspäin?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005047278.html ]