Koripalloilijoiden tulisi opetella 1-jalkainen kelluja tekemään maalin useammin

Jokainen kanssani työskentelevä koripalloilija, riippumatta tasosta tai asemasta, viettää aikaa kellukkeensa parissa. Syy on yksinkertainen:aina löytyy joku sinua suurempi tai urheilullisempi, joka yrittää estää sinua tekemästä maaleja. Kelluva ja erityisesti 1-jalkainen kelluke on erinomainen ase näiden haittojen neutraloimiseksi. Jos pystyt lukemaan puolustajan ja säätämään kaaresi sen mukaan, 1 jalan kellunta voi olla erittäin vaikea estää. Toinen 1 jalan kellukkeen hyvä ominaisuus on se, että se opettaa sinua kehittämään pehmeän kosketuksen ja kehittää paremman kenttätietoisuuden vanteen ympärillä, mikä on ratkaisevan tärkeää kaikissa lähistöissä.

Puhutaanpa avainkohdista vahvan 1 jalan kellukkeen kehittämiseen.

Ensinnäkin haluat kehittää korkean kaaren 1 jalan kellukkeeseen. Koska floateria käytetään enimmäkseen maalissa ja sen ympärillä, kun puolustaja sulkee sinut ulos, kaaren tulee olla korkeampi kuin tavallisessa hyppylaukauksessa. Jotta voit kasvattaa kellukkeen kaaria, ajattele "kyynärpäästä kulmakarvaan" kuvattaessa. Jos esimerkiksi ammut oikealla kädelläsi, oikean kyynärpääsi tulee olla ylhäällä lähellä oikeaa kulmakarvaasi, kun vapautat pallon.

Toiseksi sinun on opittava suorittamaan hallittu hidastus ennen lentoonlähtöä. Kun puhallat puolustajasi ohi ja pääset maaliin, vauhtisi on vaakasuora. Sillä hetkellä, kun räjähdät ylös hypätäksesi kellukkeeseen, liikkeen on oltava pystysuorampaa. Jos hyppysi on vaakasuorampi kuin pystysuora, kelluntalaitteen tarkkuuden hallitseminen on vaikeampaa. Hidastamalla ennen lentoonlähtöä vähennät tämäntyyppisten hyppyjen riskiä. Nämä harjoitukset voivat auttaa sinua kehittämään parempia hidastustaitoja.

Kolmanneksi haluat harjoitella pallon vapauttamista matkalla ylös. Tämä ei ole ainoa tapa tehdä maalin. Jimmer Fredette on loistava esimerkki pelaajasta, joka voi tehdä 1 jalan kellukkeita sekä matkalla ylös hyppynsä aikana että matkalla alas. Mutta laukauksen vapauttaminen, kun olet vielä matkalla ylöspäin, vaatii vähemmän energiaa ja johtaa usein paljon pehmeämpään kosketukseen, minkä pitäisi johtaa enemmän kauhoihin. Joten nuorille pelaajille suosittelen ehdottomasti keskittymään ampumiseen nousussa. Sinun tulee hallita perustaidot ennen kuin käytät aikaasi vaikeampien muunnelmien harjoittelemiseen.

Alla on yksinkertainen pora, jota voit käyttää 1 jalan kellukkeen kehittämiseen. Pora kehittää jalan nopeutta ja ensimmäisen askeleen nopeutta sen lisäksi, että se harjoittelee 1 jalan kelluntalaitetta. Jos löydät kumppanin työntämään sisälonkkaasi tämän harjoituksen aikana, se lisää harjoituksen haastetta ja tekee siitä samankaltaisemman kuin mitä todennäköisesti kohtaat pelin aikana.

https://www.instagram.com/p/Bie1Q3nDqMQ/

Tässä on kuusi pääasiaa, joihin sinun tulee keskittyä harjoituksen aikana:

• Hyökkää puolustajan jalkoihin (todellisiin tai kuviteltuihin).
• Tee ajostasi räjähdysmäinen ja realistinen.
• Käytä "punta dribbleä" (voimakas dribble, joka näkee pallon pomppivan suoraan ylös ja alas) ennen kuin nostat dribblesi.
• Hallitse hidastuvuuttasi ennen hyppäämistä.
• Yritä hypätä enemmän pystysuunnassa ja vähemmän vaakasuunnassa.
• Ammu matkalla ylöspäin ja ajattele "kyynärpäästä kulmakarvaan" varmistaaksesi korkean kaaren laukauksen.

Yksityiskohdilla on väliä. Ero erinomaisen 1 jalan kellukkeen ja tehottoman 1 jalan kellukkeen välillä on yksinkertaisesti niiden pienten yksityiskohtien kasautuminen, jotka on tehty oikein.

LUE LISÄÄ:

• Opi ampumaan koripalloa BEEF-menetelmällä
• 1-2 Step vs. the Hop:mikä koripallolaukaustekniikka on parempi?
• Koripallon maalinteko:4 avainta useiden kellujien uppoamiseen

[Koripalloilijoiden tulisi opetella 1-jalkainen kelluja tekemään maalin useammin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005051472.html ]